老人脾胃不好怎么調(diào)理
腸胃不好是老人一種常見的疾病，該如何正確調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于老人脾胃不好的調(diào)理方法，希望大家喜歡!
老人脾胃不好的調(diào)理方法
第一：科學(xué)飲食
想要治療脾胃虛弱，那么第一件事情就是要科學(xué)飲食，不能夠偏食或者是挑食。老年人的脾胃相比成年人來說更差，不僅脾胃弱，甚至其他方面也是不足的，如果再加上脾氣急躁，那么這樣脾就更加虛弱了，服用的食物難以消化，并且稍微吃一點東西就出現(xiàn)飽腹感。除此之外，腸胃陰虛很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛火，這樣聚集在身體中很容易痰多，甚至出現(xiàn)各種老年疾病。如果飲食失調(diào)，那么一些老年病就更加容易出現(xiàn)，例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。
小編建議老年人每頓飯吃八分飽就足夠了，特別是晚餐更加應(yīng)該少吃一些。平時的菜色應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，各種食物都要多吃一點，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康。
第二：飲食要清淡，吃飯速度要慢
老年人的消化系統(tǒng)并不是很好，所以說平時的飲食應(yīng)該以清淡為主，并且在吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠更好的養(yǎng)陰，促進(jìn)身體健康。
有一些老年人的口味比較重，所以喜歡吃一些更咸或者是更辣等重口味食物，事實上這會給老年人的心臟以及腎臟帶來極大的負(fù)擔(dān)，讓身體很容易出現(xiàn)血壓增高的情況。所以說，小編建議為了老年人的健康，每頓飯的食鹽攝取量控制在七八克左右就可以了。
還有些老年人習(xí)慣吃飯比較快，甚至完全沒有咀嚼就吞咽下去了，這樣雖然吃飯速度比較快，但長期如此并不利于身體健康。平時吃飯的時候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠促進(jìn)消化，同時對于腸胃的負(fù)擔(dān)也會大大減小。另外，吃飯速度比較慢更加容易出現(xiàn)飽腹感，過度的進(jìn)食容易影響身體健康。
第三：飯菜要煮熟并且吃熱的
隨著年紀(jì)的不斷增加，體內(nèi)的臟器功能也在不斷的衰退，身體所分泌的消化液以及消化酶在不斷的減少，腸胃蠕動次數(shù)也大大減少。這個時候補益的食物不要吃太多，否則容易出現(xiàn)吸收不了或者是消化不了的情況。除此之外，老年人的牙齒也隨著時間的增加出現(xiàn)松動或者是脫落的情況，這樣咀嚼能力就會減弱。所以說，平時生活中一定要更好的照顧我們的脾胃，飯菜最好能夠軟爛一些。
老年人對于寒冷的抵抗力是比較差的，所以平時飲食也最好吃一些熱的食物。如果吃了一些冷的食物，很容易導(dǎo)致胃腸壁中的血管收縮，這樣胃腸道的供血就會減少，甚至有可能導(dǎo)致其他內(nèi)臟中血液循環(huán)的減少，容易危害身體健康。所以說，老年人脾胃虛弱怎么調(diào)理，一定要多吃一些熱的食物。
第四：平時多吃果蔬
經(jīng)常吃一些新鮮的果蔬容易促進(jìn)身體健康，對于老年人來說更是如此，因為果蔬中不僅含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，同時纖維素的含量也不少，不僅能夠預(yù)防便秘，同時還有保護(hù)心血管以及預(yù)防癌癥的作用。小編建議，老年人每天攝取的蔬菜不能夠少于二百五十克。
老人腸胃不好的食療方
1、參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
2、山藥百合大棗粥
山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
3、紫菜南瓜湯
老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊。再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
4、貝母兔
川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。
5、木瓜鯇魚尾湯
番木瓜1個，鯇魚尾100克。
木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
腸胃不好的調(diào)理秘訣
1、山藥小米糙米牛奶糊
山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化，具體做法：需準(zhǔn)備100克已經(jīng)蒸熟的山藥，還需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，攪在一起達(dá)成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺攪拌后即可食用。
2、醪糟木瓜牛奶藕粉羹
素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。所有素材準(zhǔn)備齊全后，將買回來醪糟清洗后，拿出200克放進(jìn)已加水的鍋里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分鐘;在把5克藕粉放入50克的水中攪拌，再把熬好的醪糟湯倒入繼續(xù)攪拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。
3、大棗南瓜糙米花生糊
干棗20克，南瓜100克 花生50克，糙米30克;將干棗洗凈切成二分之一，把核去掉，用涼水泡2個小時，南瓜切成塊，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放進(jìn)豆?jié){機當(dāng)中，把總水量調(diào)整到900毫升，用五谷豆?jié){程序或米糊程序，打成糊糊即可。
4、山藥糯米糙米芝麻粥
把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入電飯鍋煮沸，最后把切好的山藥丁2份放進(jìn)去繼續(xù)煮，知道煮成粥，這款粥很利于養(yǎng)胃。
5、花生芋頭紫米大米飯
素材：150克大米，放入已經(jīng)泡過2小時的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋頭丁100克，加水一起煮成米飯。
6、豌豆蘑菇雞肉糙米粥
先將豌豆洗凈，蘑菇切片，雞肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麥片(20克)一起在電飯鍋加水煮成濃粥。
7、南瓜蓮子薏米牛奶餅
第一要先把南瓜蒸熟，打成糊漿;第二步準(zhǔn)備蓮子2分，薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以攪拌，加入無鋁泡打粉，在平底鍋做成可口的小餅。這是一款能預(yù)防胃不舒服的零食。
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