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秋葵蛋炒飯好吃又好看的做法

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  秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,秋葵蛋炒飯的做法十分簡單,而且米飯中有秋葵的加入,很好看的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的秋葵蛋炒飯做法,歡迎閱讀!

  制作秋葵蛋炒飯的食材

  秋葵蛋炒飯好吃又好看的步驟

  1.準(zhǔn)備材料:雞蛋2個(gè),秋葵100克,大蒜2瓣,大蔥一根

  2.大蔥切碎,大蒜切末,辣椒斜切成段

  3.秋葵洗凈切成薄片

  4.雞蛋打散加入適量鹽調(diào)均

  5.鍋里放入花生油燒熱,倒入打散的雞蛋炒碎

  6.把炒好的雞蛋刨到一邊,再放入蔥蒜,辣椒炒香,

  7.放入秋葵翻炒均勻

  8.調(diào)入半勺鹽,1勺胡椒粉

  9.再放入一碗飯,翻炒均勻,加入少許生抽

  10.轉(zhuǎn)大火加入蔥末炒均勻,即可熄火

  秋葵的清洗方法

  去絨毛

  取一些表層干燥無水的秋葵放在盆內(nèi),加適量的食鹽,利用食鹽的粗糙,一根一根的將秋葵表面的絨毛揉搓掉,再用清水反復(fù)多次清洗,即可清除掉表層的絨毛和污漬。

  去菱角

  秋葵的周邊都有菱角,在菱角中含有較多的木質(zhì)素,若是不去掉嚴(yán)重的影響口感,因此,在清洗掉表層的絨毛之后還需要用刀或者去皮器具將菱角中的木質(zhì)素去掉。

  去粘液

  秋葵在切開之后會(huì)有很多的粘液,這是一種異體蛋白質(zhì),對人體有致過敏的風(fēng)險(xiǎn),尤其是對過敏體質(zhì)的人作用明顯,因此,在秋葵去掉菱角之后還需要將秋葵進(jìn)行焯水處理,清除掉秋葵中的粘液蛋白、草酸、鞣酸等物質(zhì),促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

  秋葵能不能多吃

  秋葵不能多吃。

  秋葵在食物屬性上屬于寒性食物,這種食物中都含有大量的寒氣,少量食用可起到清熱去火之效,若是食用過多便會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)寒氣過多,使身體偏向寒涼性,影響身體健康。

  建議:秋葵最好是充分炒熟后食用,能適當(dāng)降低寒氣,并且也不宜多吃。

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秋葵蛋炒飯好吃又好看的做法

秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,秋葵蛋炒飯的做法十分簡單,而且米飯中有秋葵的加入,很好看的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的秋葵蛋炒飯做法,歡迎閱讀! 制作秋葵蛋炒飯的食材 秋葵蛋炒飯好吃又好看的步驟 1.準(zhǔn)備材料:雞蛋2個(gè)
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