雞腳黃豆燜苦瓜美味又健康的做法
雞腳黃豆燜苦瓜的做法其實很簡單的,但是里面的蛋白質(zhì)和膠原蛋白的含量是你無法想象的,這到道菜除了可以下火還可以美容的哦,吃起來很美味有很健康。小編給大家精心推薦的雞腳黃豆燜苦瓜做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作雞腳黃豆燜苦瓜的食材
雞腳黃豆燜苦瓜美味又健康的步驟
1.準備好食材:雞腳提前處理好。
2.黃豆提前浸泡至軟。
3.苦瓜切大塊。
4.將浸泡好的黃豆與雞腳、大蒜放入壓力鍋。
5.注入適量清水。
6.蓋上鍋蓋大火煮約十五分鐘熄火。
7.冷卻后打開鍋蓋。
8.將切好的苦瓜放入。
9.蓋上鍋蓋繼續(xù)燒十分鐘后熄火,打開鍋蓋后調(diào)入適量鹽以及雞精即可。
寶寶吃黃豆的好處
提升免疫
大豆含植物性蛋白質(zhì),有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì),會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。
讓頭腦聰明
黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,有助于增加神經(jīng)機能和活力。
強健器官
大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收,強健人體各組織器官。另外,它可以降低膽固醇,改善脂質(zhì)代謝,預(yù)防和治療冠狀動脈硬化。
提高精力
大豆中的蛋白質(zhì),可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能,提高學(xué)習(xí)和工作效率,還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
寶寶吃黃豆的做法
濃香米豆?jié){
食材:黃豆(提前泡一夜)2把,大米1把,輔料糖適。
做法:
1、將泡發(fā)好的黃豆和米一起清洗干凈。
2、放入豆?jié){機中,倒入不低于最低刻度的水,啟動五谷豆?jié){鍵。
3、磨好的豆?jié){過漏掉豆渣。
4、調(diào)入適量白糖趁熱攪勻。
5、提味,再燉2-3分鐘即可。
猜你感興趣:
雞腳黃豆燜苦瓜美味又健康的做法
上一篇:酸菜炒苦瓜美味又健康的做法