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南瓜豆渣水烙饃如何制作_南瓜豆渣水烙饃的做法圖解

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  南瓜含有果膠,果膠具有很強(qiáng)的吸附性,能幫助吸收體內(nèi)的重金屬鉛、汞和放射性元素,可以達(dá)到解毒、排毒的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜豆渣水烙饃的資料,供您參考。

  南瓜豆渣水烙饃的制作食材

  南瓜豆渣水烙饃的做法過程

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟1

  1.黃豆泡發(fā)洗凈,倒入豆?jié){機(jī);啟動(dòng),打制豆?jié){。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟2

  2.打好并煮熟的豆?jié){(免煮豆?jié){機(jī))。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟3

  3.豆渣晾涼;準(zhǔn)備好南瓜。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟4

  4.南瓜洗凈、切厚片。入微波爐叮熟。壓成泥狀備用。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟5

  5.豆渣倒入面粉中。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟6

  6.加入南瓜泥。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟7

  7.加入適量溫?zé)岫節(jié){。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟8

  8.充分拌勻,成絮狀。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟9

  9.揉勻揉透。成光滑面團(tuán)。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟10

  10.面團(tuán)分成若干小份。搟成薄薄的圓餅狀。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟11

  11.籠屜抹上一層油,放入饃胚。鍋中水開,放入籠屜,加蓋隔水蒸。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟12

  12.繼續(xù)搟好第二張饃,放置在第一張饃上。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟13

  13.繼續(xù)搟好第三張饃,順序放在第二張饃上。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟14

  14.如此,搟完所有的小餅。最后一起加蓋蒸10分鐘。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟15

  15.蒸熟的水烙饃端里爐火。

南瓜豆渣水烙饃的做法步驟16

  16.趁熱一一揭開,可以卷入自己喜歡的蔬菜食用。

  南瓜的價(jià)值

  1、預(yù)防癌癥

  南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素(胡蘿卜素和番茄紅素是超強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)),這兩種物質(zhì)對(duì)于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外,南瓜富含鋅,還能消除亞硝酸銨的突變,抑制細(xì)胞癌變的發(fā)生。

  2、防治糖尿

  南瓜味道甘甜,含糖量在3%-15%之間(含糖量與南瓜的成熟度有關(guān),南瓜越熟糖分含量越高),糖尿病人不宜吃甜食,而適量的吃南瓜卻對(duì)糖尿病人大有益處。原來南瓜多糖是一種降糖活性成分,具有降低血糖值的作用。

  糖尿病吃南瓜輔助控制血糖時(shí)要注意:

  (1)選擇低糖型南瓜(總含糖量<5%),有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明低糖型南瓜降血糖的作用更強(qiáng),效用時(shí)間也更長(zhǎng)。

  (2)南瓜做主食食用時(shí),每天的食用量不宜超過500克,一次食用不能超過250克。

  (3)糖尿病人食用南瓜主要以清蒸為主,避免油炸或者煎炒,這回提高食物的熱量,不利于糖尿病人的病情。

  3、防治高血壓

  南瓜生吃或者蒸至半熟食用,對(duì)于普通高血壓患者或者妊娠期并發(fā)高血壓的孕婦多有好處。近幾年的醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜可以明顯的降低血清膽固醇和甘油三酯,對(duì)血栓的形成及機(jī)體的氧化有預(yù)防作用。

  4、解重金屬中毒

  南瓜含有果膠,果膠具有很強(qiáng)的吸附性,能幫助吸收體內(nèi)的重金屬鉛、汞和放射性元素,可以達(dá)到解毒、排毒的效果。

  5、保護(hù)胃黏膜

  南瓜里面的果膠除了幫助排出體內(nèi)重金屬,還能保護(hù)胃黏膜免遭粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合。南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌,加速腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃的消化吸收,還能防治便秘,清除體內(nèi)糞便堆積,很適合有腸胃問題的人群食用。
 

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南瓜豆渣水烙饃如何制作_南瓜豆渣水烙饃的做法圖解

南瓜含有果膠,果膠具有很強(qiáng)的吸附性,能幫助吸收體內(nèi)的重金屬鉛、汞和放射性元素,可以達(dá)到解毒、排毒的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜豆渣水烙饃的資料,供您參考。 南瓜豆渣水烙饃的制作食材 南瓜豆渣水烙饃的做法過程 1.黃豆泡發(fā)洗凈,倒入豆
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