背部上方脊椎疼痛有什么原因
生活中經(jīng)常會有人出現(xiàn),背部上方脊椎出現(xiàn)疼痛,臨床上其誘發(fā)的因素是有多樣的,下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部上方脊椎疼痛的原因,一起來看看。
背部上方脊椎疼痛的原因
如果每一節(jié)脊椎骨都處于正常的位置,那么整個(gè)脊椎呈現(xiàn)出兩個(gè)向前的彎曲(頸曲和腰曲)、兩個(gè)向后的彎曲(胸曲和骶曲)。當(dāng)脊椎的彎曲度是良好的————該彎的地方彎了,該直的地方都直了,人就不容易生病;如果脊椎的生理彎曲改變,身體則往往陷入亞健康或是慢性病的困擾。
人體的31對神經(jīng)分別從脊椎的椎間孔穿出并貫穿全身,調(diào)節(jié)支配著人體的正常生理活動(dòng)。當(dāng)骨盆、脊柱錯(cuò)位后,本來間隙就很小的椎間孔,首先變形,周圍肌肉、韌帶張力發(fā)生改變,脊椎的三維運(yùn)動(dòng)(前屈、后仰、側(cè)屈)發(fā)生障礙,進(jìn)一步壓迫血管、神經(jīng),阻塞經(jīng)絡(luò),引起一系列的感覺運(yùn)動(dòng)障礙和臟腑生理機(jī)能改變,造成內(nèi)分泌機(jī)能紊亂,導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。早期的頭痛、頭暈,視力下降、頸部僵硬,多夢、失眠,口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短,肩胛酸痛、腰膝酸軟、全身乏力,反應(yīng)遲緩,腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉,肥胖、消瘦,男性陽萎,女性月經(jīng)紊亂,經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步阻塞,病情進(jìn)一步加重,生理機(jī)能逐漸下降,加速了人體的衰老進(jìn)程,甚至發(fā)生癌變。同樣,當(dāng)某一器官不健康時(shí),也可以從脊椎骨上找到其異常之處,且直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根。
錯(cuò)位,就是骨頭位置不正。骨與骨之間只要有輕微的錯(cuò)移、不正,就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂,相應(yīng)的肢體就會出現(xiàn)的痛、麻、冷等不適癥狀。
背部上方脊椎疼痛怎么辦
1、背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康??梢远嘧鲆恍┑蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng),散步和游泳等運(yùn)動(dòng),但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉,還要加強(qiáng)腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時(shí),背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí),最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。如果平時(shí)總背比較重的背包,應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負(fù)擔(dān),女士應(yīng)該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。
4、保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
5、坐立身姿正確
坐著和站著時(shí),背部都會承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時(shí)收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。
6、膝蓋要彎曲
趴著睡時(shí),腹部肌肉放松,容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺時(shí)最好側(cè)臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個(gè)枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應(yīng)過于柔軟
背部上方脊椎疼痛有什么原因相關(guān)文章: