產(chǎn)后腿軟無力是什么原因怎么解決
產(chǎn)后的女性通常都會(huì)有這樣或那樣的問題發(fā)生，產(chǎn)后腿軟無力是其中一種癥狀，產(chǎn)后無力一般是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹產(chǎn)后腿軟無力的原因，希望能幫到大家。
產(chǎn)后腿軟無力的原因
氣虛證是指氣的生成不足，或者消耗過度而致氣的功能減退所致病證。“氣機(jī)失調(diào)證”是指氣的升降出入運(yùn)動(dòng)失常所引起的病證。此中又有“氣滯證”、“氣逆證”、“氣陷證”、“氣閉證”、“氣脫證”的不同類型。由于氣的運(yùn)動(dòng)是從各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)、組織器官為其活動(dòng)場所，是通過各臟腑、器官的相應(yīng)功能體現(xiàn)其存在，因此“氣機(jī)失調(diào)”所致病證是離不開相關(guān)內(nèi)臟的功能障礙。
產(chǎn)后腿軟無力的預(yù)防方法
對于比較典型的氣虛證，宜找醫(yī)生診治。對于一般性表現(xiàn)出氣虛癥狀的，凡屬元?dú)獠蛔阏?，可選用獨(dú)參湯或人參注射液;中氣不足者，可選用補(bǔ)中益氣丸或參芪膏;以脾虛為主者，可選用六君子丸或參苓白術(shù)散;氣虛兼有神經(jīng)衰弱者，可選用刺五加片;氣血雙虛者，可選用十全大補(bǔ)丸;氣陰雙虛所致心臟疾患者，可選用人參生脈飲。
對于通常的氣虛，還可選用適宜的補(bǔ)氣藥或補(bǔ)氣食品制作藥膳，一般都有較好的效果。常見的補(bǔ)氣藥物有人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。常見的補(bǔ)氣食品有板栗、棒子、牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、鯽魚、黃鱔、泥鰍、海參、熊掌、腐竹、猴頭菌、蘑菇及豬、牛、羊肚等。使用人參時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持無氣虛不用，有氣虛少用，有熱證、燥證禁用，氣虛消除停用等原則。若素常多燥火，應(yīng)選用生曬參或白糖參;若素常陰虛火旺，宜改用西洋參。黨參雖然功力不如人參，但無人參之溫燥之弊，藥性平和，價(jià)格較低，可供選用。但本品性膩，不適于脾胃呆滯、食欲不振之病人。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)體形的方法
1、散步
對于產(chǎn)后虛弱的媽媽來說,散步強(qiáng)度小,實(shí)現(xiàn)起來容易,是最簡單、最有效的鍛煉方式。不過要注意,散步也需要循序漸進(jìn),剛剛開始散步時(shí)最好一次散步5到10分鐘,以后慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。
2、呼吸運(yùn)動(dòng)
仰臥位,兩臂伸直放在體側(cè),深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上,然后呼氣,目的是運(yùn)動(dòng)腹部活動(dòng)內(nèi)臟。
3、胸部運(yùn)動(dòng)
媽媽們平躺,手平放兩側(cè),將兩手向前直舉,雙臂向左右伸直平放,然后上舉至兩掌相遇,再將雙臂伸直平放,再回前胸后回原位,重復(fù)5~10次。這樣可以使乳房恢復(fù)彈性,預(yù)防松弛下垂。
產(chǎn)后恢復(fù)體形的食療配方
1、枸杞雞丁
材料:雞胸脯1塊,枸杞子30克,雞蛋1個(gè)(取蛋清),荸薺、牛奶各適量。
調(diào)料:植物油、水淀粉、鹽、蔥末、姜末、蒜末各適量。
做法:枸杞子洗凈放入碗中,上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮,洗凈切成小方丁。雞胸脯肉洗凈、切成小方丁,放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用。鍋內(nèi)倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,快速翻炒幾下,放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下。將鹽、蔥末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁,澆入鍋內(nèi),翻炒幾下即可出鍋。
枸杞子味甘,不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質(zhì),還含有大量糖、脂肪、蛋白質(zhì)及多種氨基酸等,能滋腎潤肺、補(bǔ)肝明目,與雞肉同食,有益氣、滋腎、補(bǔ)肝之功效,對于孕婦產(chǎn)后身體恢復(fù)很有好處。
2、蔬菜燴豆腐
材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末
調(diào)味料:鹽、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高湯。
做法:豆腐切大塊加入高湯及調(diào)味料,以小火燉煮約15分鐘。紅蘿卜去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。另起油鍋,放入蔥末爆香,再放入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。
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