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便秘造成的原因是什么

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便秘造成的原因是什么

  便秘的常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少,每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無(wú)規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘的原因,一起來(lái)看看。

  便秘的原因

  引起便秘的原因1、生活習(xí)慣改變:如外出旅游、住院等影響。使排便不能產(chǎn)生而引起便秘。

  引起便秘的原因2、不良的飲食習(xí)慣:因食物過(guò)少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性減弱而造成便秘

  引起便秘的原因3、社會(huì)與心理因素:工作緊張、久坐、運(yùn)動(dòng)不足;人際關(guān)系緊張、家庭不睦、心情長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài),都可使引起便秘;

  引起便秘的原因4、其他疾病的影響:大腸肛門(mén)病變及其他疾病等。

  引起便秘的原因5、身體水分損失過(guò)多:過(guò)多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使身體水分過(guò)度損失,代償性引起糞便干結(jié)。

  便秘怎么辦

  偏方1、早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水,一杯約240cc。

  偏方2、喝優(yōu)酪乳

  冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。

  偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。

  偏方4、早餐喝咖啡

  很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫,這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?,而同時(shí),咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng),因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯,是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

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