每個人都是比較喜歡美麗的，頭發(fā)對于人體的美也是有很大的意義的，特備是對于女性來說，一頭亮麗的頭發(fā)是他們的夢想，但是很多的女性總是掉頭發(fā)。下面就讓學習啦小編為大家介紹一下掉頭發(fā)的原因。

　　掉頭發(fā)的原因

　　1、精神性壓力導致的內(nèi)分泌失調(diào)

　　生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

　　2、物理性和化學性脫發(fā)

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質傷害尤其嚴重!請注意!還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

　　3、身體疾病

　　身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

　　很多的事情都是會導致頭發(fā)掉落的，除了以上的這些之外，要是經(jīng)常的染發(fā)而醫(yī)生會導致掉發(fā)的。而且人們一定要注意頭發(fā)的護理，多吃一些水果和五谷雜糧這些富含維生素的食物，給頭發(fā)一些營養(yǎng)，自己也要有好的心情，這樣才會擁有使人羨慕的頭發(fā)。

　　掉頭發(fā)的應對方法

　　緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　正確護理

　　正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

　　小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

　　小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品