人手腳冰涼的原因
人手腳冰涼的原因
手腳冰涼是生活中很多人都有的一種癥狀,這種癥狀如果長期得不到治療的話很容易影響人體機能,進而造成人們抵抗力和免疫力的下降,那么手腳冰涼究竟是怎么一回事呢?今天學習啦小編為大家介紹人手腳冰涼的原因,希望能夠幫到大家。
人手腳冰涼的原因
1.陽虛體質
陽虛體質的人,火力不足,尤其是氣不足,無法推動周身的血液運行到肢體的末端。手腳冰涼最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2.氣血不通
現(xiàn)代人難以避免的食品安全問題,會導致一些“垃圾”物質被堆積在人體的各組織器官中,從而使得人體的血管被堵,機體代謝功能降低,使得氣血無法順暢運行。
3.心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟泵出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷。
4.血糖低或低血壓
當減肥過度,血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。
5.缺少運動
現(xiàn)在人們天天和電腦打交道,室內活動時間過長,戶外運動太少,使得機體得不到充分舒展,氣血運轉緩慢,缺乏活力,陽氣就無法得到升發(fā)。
6.過食寒涼
寒涼的食物,不只是冷飲、啤酒,還包括部分水果等食物,它們因烹飪加工不當,會使得氣血運行變慢,肢體的末端不易得到血液供應。
手腳冰涼的解決辦法
1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運動 一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
3、飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。
6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。
7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
其實,腳冰凉并不可怕,學習以上的方法,可以對腳冰涼的人有一定幫助。除了做一些運動外,平時的食療當然少不了,還有一些按摩技巧。幾種方法一起使用效果更佳,這樣就可以促進血液循環(huán),從而減輕腳冰涼的癥狀。