兩腿發(fā)軟的原因
兩腿發(fā)軟的原因
腿的重要性可想而知，但它卻是人們易忽視的部位，其實它非常的重要，對于男性更重要，因為中國社會男性承擔(dān)的責(zé)任與女性相比是較重的。如果腿部總是存在發(fā)軟的現(xiàn)象，不但會使會影響自身的生活，而且還會影響工作。今天學(xué)習(xí)啦小編就與大家分享兩腿發(fā)軟的原因，希望對大家有幫助!
兩腿發(fā)軟的原因
低血糖
低血糖一般營養(yǎng)不良的人群易患上，對于這種疾病，會引起人體無力，尤其是腿部，會感覺自身的雙腿不聽使喚的發(fā)軟，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。所以，如果自身出現(xiàn)這癥狀，小編建議大家最好去醫(yī)院做一下血糖、血壓、血常規(guī)等檢查，這樣才能查看自身的健康狀況。
在做這些檢查的時候，最好保持空腹，這樣測量的結(jié)果才會非常的準(zhǔn)確。所以，不可忽視腿發(fā)軟的這種情況。
體虛
體虛一詞一般用于女性，其實男性也會經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況。體虛非常好診斷，如果渾身無力，做什么事情都感覺疲勞，尤其是在爬樓梯的時候更可以看出一個男性的身體狀況。
體虛最明顯的癥狀是腿部發(fā)軟，不要把體虛當(dāng)作是腎虛，其實體虛是概括身體全方位的，而不單單只是身體每個部位，所以，如果自身是因為體虛的原因?qū)е码p腿發(fā)軟，小編建議大家可以調(diào)理身體，最好不要以藥物調(diào)理，建議食療。
體虛的調(diào)理方法也是非常簡單的，平時可以多注意蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的攝取，同時最好少食用高糖、高脂類食物就可以了，只要管好自身的飲食才能使身體越來越健康。
脾胃虛弱
胃是諸多人比較關(guān)注的，但對于脾是人們易忽視的，其實脾和胃一樣也是非常重要的。當(dāng)自身的脾胃出現(xiàn)異常的時候，其主要的表現(xiàn)就是四肢無力，尤其是腿部，除此之外，精神狀態(tài)也是較差的。
想要使腿部不出現(xiàn)發(fā)軟的情況，小編建議大家最好多做些護脾胃的工作。如何護脾胃?不需要服用藥物，最好以改變自身飲食的方式進行，這樣的方法既能起到健脾胃的作用，又能使身體越來越健康。
在平時可以多食用些健脾胃的食物，如牛奶、大棗、白扁豆、牛肚等食物，它們對于脾胃保健都是相當(dāng)不錯的，也是小編極力推薦的。如果想要以飲食的方式健脾胃，小編建議大家食用這些食物的量最好不要過多，適量為宜，因為過多食用反而易出現(xiàn)反作用。
缺鈣
小孩、老年人、女性，這些人群非常注重自身鈣的攝取，而中年男子卻不怎么注重鈣的攝取，因為他們會以補腎為主，把自身的注意力放在補腎方面，其實這樣的做法是有誤的。男性到了一定的年齡，自身的鈣流失會比較快，由于缺鈣，身體會出現(xiàn)無力，雙腿在走路的時候也會出現(xiàn)發(fā)軟的情況。
兩腿發(fā)軟的治療方法
1、干洗腿
用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚
雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動數(shù)十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
3、扭膝
雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時針方向和反時針方向揉動數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。
4、擺腿
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動均可強健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
5、暖足
俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
6、扳腳
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
7、搓腳
將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
8、蹬腳
晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然后再換另一條腿，反復(fù)8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。
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