背部腰部酸脹痛是什么原因
背部腰部酸脹痛是什么原因
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種常見(jiàn)的病痛。那背部腰部酸脹痛是什么原因引起的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的背部腰部酸脹痛的原因，希望對(duì)您有用。
背部腰部酸脹痛的原因
造成后背酸痛的原因有很多，與自己周?chē)纳詈凸ぷ鳝h(huán)境有關(guān)，也有很多因素與我們的身體息息相關(guān)?？船F(xiàn)在很多坐在辦公室工作的人，雖然看著好像很輕松的樣子，但是長(zhǎng)期處于一個(gè)固定的姿勢(shì)，也是會(huì)造成后背酸痛的。有些人長(zhǎng)期待在室內(nèi)也的確不舒服，就想出去運(yùn)動(dòng)一下。沒(méi)想到這么一運(yùn)動(dòng)反而造成腰背酸痛，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，偶爾一運(yùn)動(dòng)的話是很容易造成自己身體的肌肉酸痛的。
其實(shí)影響到自己后背酸痛還有很多其他因素，上面只是簡(jiǎn)單為大家講述了一下。在此要告訴大家，長(zhǎng)期得坐、臥、站對(duì)身體都會(huì)造成一定的影響，造成肌肉的疲勞，所以很多姿勢(shì)可以換一換。一般引起左后背疼的原因有幾種,過(guò)度勞累、睡姿不對(duì)、坐姿不對(duì)、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習(xí)以為 常的事情,都會(huì)引 起左后背疼 痛。因?yàn)檫^(guò)度勞累、睡姿不對(duì)等引起的后背疼痛,醫(yī)生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢(shì),每天要保 證充足的睡眠等等,這樣左后背疼痛的情況才 能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。但是, 如果最近身體也沒(méi)什么勞累,坐姿也正確,睡姿也很好,也沒(méi)有經(jīng)常用某一邊的肩膀背或拿什么過(guò)重的東西,可背部突然莫名的疼痛起來(lái),這個(gè)就要小心了。
背部腰部酸脹痛怎么辦
消除病因:如勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)關(guān)系，應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位。比如：坐有靠背的椅子，假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加頸背部的負(fù)擔(dān)，不僅加重原來(lái)的問(wèn)題，還衍生新的麻煩。所以要坐有靠背的椅子。此外，當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
加強(qiáng)鍛煉：增加有針對(duì)性的體育療法，如太極拳、保健體操等，甚至不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)(例如冥想)，通過(guò)鍛煉盡量放松身心，減少因緊張與壓力引起的頸背部肌肉緊繃主疼痛。
及時(shí)休息：韌帶勞損病人有劇痛時(shí)應(yīng)及時(shí)臥床休息。正如站立過(guò)久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。人的頭部大約有3.6公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過(guò)久，以免頸背部的肌肉緊繃。
背部腰部酸脹痛的治療方法
1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對(duì)於椎間盤(pán)突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開(kāi)椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АＨ羰且话懵匝趽p的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。
6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無(wú)瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時(shí)務(wù)必先請(qǐng)醫(yī)師診處。
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