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腸胃不好吃什么食物好

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  腸胃好,身體就健康。腸胃若有問(wèn)題則百病叢生,所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán),而調(diào)理腸胃又以飲食的節(jié)制與調(diào)理最為重要。腸胃不好吃什么好呢?

  一、腸胃不好,首先記住養(yǎng)胃5大秘訣

  1、規(guī)律飲食:有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,

  2、定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,每天3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,防止過(guò)饑或過(guò)飽,

  3、補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果,

  4、少吃油炸食物:因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利,

  5、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不可以多吃,

  二、腸胃不好,不能吃什么水果

  腸胃不好最好不要吃涼性的水果,如生梨,柿子,香蕉,菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺(jué)不適,對(duì)胃潰瘍患者也會(huì)造成一定的刺激,因此盡量要少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。

  此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

  三、腸胃不好,應(yīng)該吃什么食物

  1、玉米

  每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。

  2、腰豆

  腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟?lèi)的腎臟而得名,它含有豐富的纖維,蛋白質(zhì)和鐵。

  3、黑豆

  每杯黑豆都含有15克的纖維,以及大約15克的蛋白質(zhì)。

  4、糙米

  大米的口感更好,但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多,每杯糙米都含有3.5克的纖維。

  5、全麥面包

  全麥面包和白面包不同,它維持了這些極具營(yíng)養(yǎng)又含豐富纖維的原料。

  6、燕麥粥

  燕麥含有葡聚糖,這是一種很特別的纖維,具有很好的降膽固醇作用,同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。

  7、酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。

  四、腸胃不好,應(yīng)該喝什么茶

  1、紅茶

  人在沒(méi)吃飯的時(shí)候飲用綠茶會(huì)感到胃部不舒服,這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性,對(duì)胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強(qiáng).而紅茶就不一樣了.它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了.另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化,因此紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃.經(jīng)常飲用加糖的紅茶,加牛奶的紅茶,能消炎,保護(hù)胃黏膜。

  2、普洱茶

  普洱茶茶性溫和,不傷胃.現(xiàn)代人緊張,壓力大的生活模式,胃疾普遍,氣血偏虛,食不正常。普洱茶易沖耐泡,操作平易隨和.陳化得宜的普洱茶,不苦不澀,即使久浸亦能入喉。

  3、桂花茶

  中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng),所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃。

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腸胃不好吃什么食物好

腸胃好,身體就健康。腸胃若有問(wèn)題則百病叢生,所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán),而調(diào)理腸胃又以飲食的節(jié)制與調(diào)理最為重要。腸胃不好吃什么好呢? 一、腸胃不好,首先記住養(yǎng)胃5大秘訣 1、規(guī)律飲食:有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形
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