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吃什么水果能去火八大去火食譜推薦

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  高溫下的我們?nèi)菀咨匣穑俏覀兛梢酝ㄟ^(guò)吃一些降火的水果去火,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果能去火的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么水果能去火

  1、甘蔗

  甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用,有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過(guò),對(duì)于熱病津傷,心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

  2、草莓

  草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來(lái)降火。

  3、西瓜

  西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來(lái)就是性涼的食物,所以不可以貪多。

  4、山竹

  山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。

  5、柚子

  中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。此外,柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

  6、葡萄

  葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果,具有下火的功效。

  7、桑葚

  桑椹降肝火具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用,適量食用能促進(jìn)胃液分泌,刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,桑葚性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。桑椹15克,煮水,每日1劑,代茶飲用,滋補(bǔ)腎陰,清心降火。適用于病后體虛、心腎不交所致失眠、夢(mèng)遺夢(mèng)滑、心悸健忘等。

  8、哈密瓜

  哈密瓜也是降火水果。有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味甘如蜜,奇香襲人。中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

  八大降火食譜

  涼拌苦菊

  苦菊兩顆,熟芝麻50克,大蒜瓣3個(gè)。鹽,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。

  做法:

  1、蒜瓣切碎末放入一個(gè)小碗中。

  2、加入鹽,糖,生抽,香醋,香油拌均勻。

  3、熟芝麻放入碗中備用。

  4、苦菊洗凈手撕開(kāi),加入調(diào)好的味汁。

  5、在加入少許辣椒油,拌均勻。

  青筍炒木耳

  青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0、5茶匙、生粉1茶匙。

  做法:

  1、青筍切片,木耳泡發(fā)洗凈,紅椒和姜切片。

  2、鍋熱放油,爆香姜片。

  3、下青筍片炒至斷生。

  4、放入紅椒、木耳一起翻炒。

  5、炒至8成熟時(shí),調(diào)入適量鹽,糖。

  6、臨出鍋澆碗汁(清水,生粉)。

  7、大火炒勻,即可出鍋。

  蘿卜纓拌香干

  蘿卜纓、香干、姜、鹽、生抽、芝麻油、白糖。

  做法:

  1、五香豆干在放了鹽的沸水中焯燙片刻,撈出,沖涼,瀝干水份,切成小丁;姜切末;

  2、蘿卜纓去根,洗凈,在放了鹽和植物油的沸水中焯燙10秒,立刻撈出,沖涼,用力攥干水份,剁碎;

  3、剁碎的蘿卜纓、豆腐丁、姜末混合,放鹽、生抽、芝麻油、白糖,攪拌均勻,靜置入味即可食用。

  上湯雞毛菜

  金針菇50g、水發(fā)香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、雞毛菜100g 調(diào)料:鹽1/2茶匙(2g)、高湯500ml。

  做法:

  1、水發(fā)香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發(fā),洗凈并去蒂。腐竹放入溫水中浸泡1小時(shí)至回軟并切成3cm長(zhǎng)的 斜段。雞毛菜擇洗干凈。金針菇洗凈,切去根部。

  2、鍋內(nèi)注入素高湯(或清水)煮沸,放入油豆腐、水發(fā)香菇、腐竹,調(diào)成小火燜煮10分鐘。

  3、放入金針菇煮3分鐘,最后放入雞毛菜,調(diào)入鹽即可上桌。

  苦瓜竹筍湯

  苦瓜、竹筍、姜片、蝦皮、蘿卜苗等。

  做法:

  1、竹筍去皮切片,焯水,這樣就會(huì)去澀去草酸。

  2、將苦瓜洗凈去瓤,切成小段。

  3、把清水、姜片、蝦皮放進(jìn)鍋里并燒開(kāi),再放入竹筍片煮20分鐘。

  4、接著放入苦瓜煮三五分鐘,最后放入蘿卜苗并調(diào)味即可。

  冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜

  苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。

  做法:

  1、將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰塊冰鎮(zhèn),再將苦瓜切成長(zhǎng)片狀;

  2、香菜切碎末、姜切絲;】

  3、將姜絲、冰鎮(zhèn)過(guò)的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均勻攪拌,并置入冰箱腌2小時(shí);

  4、從冰箱取出,倒入盤中再次攪拌后即可食用。

  涼拌苦瓜

  苦瓜紅椒絲(適量)。姜、蒜、鹽、味精、花生油。

  做法:

  1、苦瓜切片后下沸水鍋中,放一小匙鹽,煮約兩分鐘。

  2、撈出后用涼水沖涼。

  綠豆粥

  綠豆100g、大米 150-200g、水適量。

  做法:

  1、綠豆用水泡3-4個(gè)小時(shí),大米用水泡半個(gè)小時(shí)。

  2、在鍋中放入水,大火燒開(kāi)后,放入瀝干的綠豆和大米,用大火煮開(kāi)。

  3、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,燉煮至綠豆開(kāi)花,粥變粘稠即可。
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