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美容養(yǎng)顏食物有哪些

時(shí)間: 思晴925 分享

  女人都喜歡進(jìn)行美容養(yǎng)顏,因?yàn)榇蠹叶枷胍啻河礼v,容顏不老,都希望皺紋、衰老這些自然現(xiàn)象能夠遲些年頭再來(lái)找自己。那么,你知道美容養(yǎng)顏食物有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容養(yǎng)顏食物,希望能讓大家有所收獲。

  女人美容養(yǎng)顏的食物

  番茄炒雞蛋

  主料:番茄500克,雞蛋150克。

  調(diào)料:植物油25克,白砂糖10克,鹽3克,淀粉(豌豆)5克。

  做法

  1、把西紅柿洗凈,去蒂,切成象眼塊。

  2、雞蛋打入碗內(nèi),加入鹽少許,攪勻。

  3、將炒鍋放植物油,先將雞蛋倒入,炒成散塊,盛出。

  4、炒鍋中再少放些植物油,油燒熱后放入西紅柿翻炒幾下,再放入雞蛋,攪炒均勻加入白糖、鹽,再翻炒幾下,用淀粉勾芡即成。

  溫馨提示:番茄炒雞蛋的做法大家應(yīng)該都知道了,這道菜不僅有很好的美容作用,還是一道典型的家常菜肴,不僅做法簡(jiǎn)單、味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)也極其豐富哦!

  黃瓜木耳湯

  主料:黃瓜250克,木耳(干)20克。

  調(diào)料:味精2克,鹽3克,香油5克。

  做法

  1、黃瓜削去皮,開(kāi)出瓜瓤,切厚塊。

  2、木耳用溫水浸發(fā)洗凈,摘去硬帝,瀝去水分。

  3、燒熱鍋下少許油爆木耳。

  4、加適量水和少許醬油燒滾,然后倒入黃瓜。

  5、黃瓜滾至夠焓時(shí),以味精、鹽、麻油調(diào)味即可供食

  美容養(yǎng)顏粥食譜

  排毒養(yǎng)顏粥

  材料:山藥30克,蓮子15克,薏米50克,白茯苓20克,芡實(shí)15克,糖或鹽適量。

  做法

  1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實(shí)用水洗凈,加水浸泡30分鐘。

  2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中,置火上煮粥,待粥將熟時(shí)再加入糖或是鹽調(diào)味。

  以上就是關(guān)于排毒養(yǎng)顏粥的做法介紹,女性朋友平時(shí)可多加食用此粥,因?yàn)槠渲械纳剿?、蓮子、薏米,都有很?qiáng)的美容功效。

  玫瑰花粥

  主料:粳米100克。

  輔料:玫瑰花20克,櫻桃10克。

  調(diào)料:白砂糖30克。

  教您玫瑰花粥怎么做,如何做玫瑰花粥才好吃。

  1、將未全開(kāi)的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗干凈。

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

  3、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然后用小火熬煮成粥。

  4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。

  功效

  1、利氣行血,散瘀止痛,用于帶下、痛經(jīng)等。

  2、本藥膳紅白相間,酸甜可口,色味誘人,是保健藥膳中深受歡迎的佳品。

  芝麻蜂蜜粥

  主料:粳米100克。

  輔料:黑芝麻30克。

  調(diào)料:蜂蜜20克。

  制作方法

  1、黑芝麻下鍋中,用小火炒香,出鍋后趁熱擂成粗末。

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

  3、鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒沸。

  4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí),放入黑芝麻末和蜂蜜。

  5、再煮至粳米熟爛,即可盛起食用。

  功效

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。

  黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分其所含有的。

  奶黃香粥

  配方:牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克,冰糖適量。

  制作方法

  (1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。

  (2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。

  (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

  (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

  功效:清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

  美容養(yǎng)顏湯的做法

  豬腎山藥湯

  配料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙參50克,薏苡仁50克,鹽、姜、蔥各少許。

  制法

  豬腎,洗凈,切開(kāi),除去筋膜,放冷水中浸泡2小時(shí),每隔半小時(shí)換水1次,最后用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用,山藥,去皮洗凈,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。

  功效:補(bǔ)腎健脾,補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎,山藥健脾,枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血,沙參和胃養(yǎng)陰,苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

  紅豆冬瓜湯

  紅豆冬瓜湯是一道很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容湯,愛(ài)美的您可以試一下哦!

  材料:冬瓜400g、紅豆200g。

  調(diào)料:鹽。

  制作方法

  1、冬瓜洗凈去皮,切塊,紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

  2、鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟。

  3、將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。

  功效

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。


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