吃避孕藥后吃什么調(diào)理
懷孕前有在吃避孕藥,有人說(shuō)吃避孕藥對(duì)身體不好,那么從飲食上,應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
吃避孕藥調(diào)理身體所需營(yíng)養(yǎng)
一、維生素B6
少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng),如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。另外,避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝,而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝,隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以,有的婦女在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁等表現(xiàn)。
食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
杞子南棗煲雞蛋
食譜原料:
枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。
制作方法:
1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
健康提示:
杞子南棗煲雞蛋補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。
二、葉酸與維生素B12
服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶,這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,酶少了,可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏,容易造成貧血。
應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品,如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12,可經(jīng)常泡飲。
食譜原料
材料:豬肚150克,菠菜100克,香菜75克
調(diào)料:香油5克,醬油10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克,大蔥10克,姜5克
制作方法
1. 香菜擇洗干凈,切成末;
2. 菠菜擇洗干凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,用沸水燙一下,放入冷水過(guò)涼,瀝凈水;
3. 熟豬肚切成絲,用水焯后撈出,瀝凈水;
4. 鍋放在火上,倒入高湯,放入醬油、精鹽、胡椒粉、蔥姜末、肚絲,燒沸;
5. 撇去浮沫,加入味精,撒入菠菜段,淋入香油即成。
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三、維生素B2
服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了,少部分婦女還會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等,這與維生素B2缺乏有關(guān)。
含維生素B2的食品有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。
食譜原料:
阿膠250克,芝麻250克,核桃肉150克,桂圓肉50克,適量冰糖。
制作方法:
先將阿膠二百五十克烊化,芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時(shí)即可。每次加熱吃食二匙。
健康提示:
阿膠芝麻核桃羹有補(bǔ)腎安神益血的功效。
四、維生素C
長(zhǎng)期服藥的婦女,容易發(fā)生血栓栓塞性疾病,這與雌激素有關(guān),也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。
應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果,如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。
有的婦女在服用避孕片后會(huì)出現(xiàn)陰道流血,久之也會(huì)造成貧血。補(bǔ)充鐵質(zhì)是必要的,應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。
另外,有的婦女服藥后偶有奶脹,哺乳期婦女可有乳汁減少,這時(shí)可服用舒肝理氣的藥物,或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡(luò)作用之食品。也有些服藥婦女會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象,血壓高時(shí)飲食宜清淡,多吃素、少吃葷、多喝湯,少用燒炙、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。
如服藥后白帶增多,可配合吃山藥、芡實(shí)、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。