睪丸是男性生殖器官的重要組成部分，如果睪丸出現(xiàn)問題，會嚴(yán)重影響男性性功能。那么，吃什么補(bǔ)睪丸呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　吃這些對睪丸有好處

　　蝦

　　蝦不但味美，而且有很高的藥用價(jià)值，它有壯陽補(bǔ)精等諸多功效，經(jīng)常吃蝦，可以讓身體更強(qiáng)壯。

　　淡菜

　　淡菜中蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，有溫腎固精等諸多功效，對男性性功能障礙有積極作用，多吃淡菜可以提升男性性功能。

　　泥鰍

　　泥鰍中營養(yǎng)元素非常豐富，有維生素和蛋白質(zhì)等多種物質(zhì)，同時(shí)它有養(yǎng)腎生精等諸多功效，可以調(diào)節(jié)男性性功能，促進(jìn)精子生長，多吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　驢肉

　　驢肉不但味道鮮美，而且有滋陰壯陽等多種功效，多吃驢肉可以治療陽痿不舉等癥。

　　牡蠣

　　牡蠣富含多種維生素和營養(yǎng)元素，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精的功效。經(jīng)常吃牡蠣可以提高男性性功能。

　　鵪鶉

　　鵪鶉肉嫩味香，營養(yǎng)豐富，同時(shí)也是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯的功效，多吃鵪鶉肉和鵪鶉蛋可以增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

　　男人少精吃什么補(bǔ)精

　　1、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物

　　如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　2、增加各種礦物質(zhì)

　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　3、補(bǔ)充各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　4、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　補(bǔ)精食物推薦

　　1、大蝦。大蝦味道鮮美，是非常好的補(bǔ)品，并且大蝦有有壯陽益腎、補(bǔ)精的成效，大蝦富含豐厚的鋅，維生素等等，是男人少精癥者的好挑選。

　　2、人參。人參是進(jìn)補(bǔ)的良藥，有添加精子制作量和活動頻率的作用。

　　3、枸杞。本品味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用。《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。

　　4、鵪鶉。鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。

　　男性少精癥的注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、盡量不用或少用各種化學(xué)劑

　　從干洗店拿回來的衣服極好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩绊懩行缘男怨δ?每天11時(shí)前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

　　2、要少吃過于油膩的食物，戒煙酒

　　因?yàn)椴G丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

　　3、預(yù)防少精癥的發(fā)生就應(yīng)該密切觀察睪丸的變化

　　如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。