腸胃是人體的重要器官，所以當(dāng)胃不好是會(huì)讓人非常難受的，甚至?xí)B進(jìn)食都覺(jué)得困難，老人更是如此，而老年人的身體不如年輕人，當(dāng)出現(xiàn)這狀況的時(shí)候更要注意調(diào)理。那么老人胃不好如何調(diào)理呢?

　　老人胃不好的調(diào)理方法

　　1、粗

　　隨著時(shí)代在發(fā)展,食物也越來(lái)越精細(xì)。但是從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),食物還是不要太過(guò)精細(xì)的好。粗糧里含有膳食纖維,能刺激腸道,加快腸道蠕動(dòng),也是有利于改善便秘的。

　　2、排

　　胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質(zhì),其他的轉(zhuǎn)化為糞便,排出體外。而一旦體內(nèi)物質(zhì)無(wú)法正常排出,則會(huì)影響胃對(duì)其他物質(zhì)的吸收。所以老人一定要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,一有便意,就要立即解決,千萬(wàn)不能拖延。

　　3、動(dòng)

　　最常見(jiàn)的腸胃病就是消化不良,解決消化不良最好的辦法就是運(yùn)動(dòng),腹部按摩,加快腸道蠕動(dòng)。老人要養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣,也可以慢跑,適當(dāng)做一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。飯后半小時(shí)是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,如吃的過(guò)飽,也可以一小時(shí)后進(jìn)行。

　　飯后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩,使糞便到達(dá)直腸部,產(chǎn)生便意。逆時(shí)針按還可以補(bǔ)虛,防止腹瀉。時(shí)間控制在5分鐘左右,注意腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。

　　老人胃不好夏季飲食注意事項(xiàng)有哪些

　　1、少吃肉食

　　夏天天氣熱,經(jīng)常吃肉容易出現(xiàn)上火的情況。所以,老年人夏季養(yǎng)生應(yīng)該多吃一些具有健脾消暑的食物,常見(jiàn)到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。

　　2、少吃甜食

　　很多老年人在夏季會(huì)出現(xiàn)吃甜食較多的情況,例如一些冰淇淋或者是降暑的飲品。甜食中含有大量的糖分,這就導(dǎo)致長(zhǎng)生的熱量比較多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出現(xiàn)上火的情況,并且也會(huì)影響脾胃功能,最終出現(xiàn)食欲下降、消化不良的情況。

　　3、少喝冷飲

　　老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化,由于夏季酷暑難耐,所以脾胃功能會(huì)出現(xiàn)下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷飲,那么對(duì)于脾胃的損傷非常的巨大。雖然冷飲能夠有效的消暑解熱,但是對(duì)于消化道的黏膜會(huì)產(chǎn)生很不利的刺激,不僅蠕動(dòng)速度變慢,甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、肚子痛的情況。中老年人應(yīng)該少喝一些冷飲或者是生冷食物,并且也不能夠喝太濃的茶水。