特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

健康知識(shí)問(wèn)答

時(shí)間: 謝君787 分享

  隨著養(yǎng)生知識(shí)的普及,健康知識(shí)對(duì)人們生活的影響越來(lái)越明顯,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于健康知識(shí)問(wèn)答,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  健康知識(shí)問(wèn)答

  1、什么是健康?

  答:健康指身體健康、心理健康和具有良好的適應(yīng)能力。

  2、家庭衛(wèi)生要達(dá)到哪些要求?

  答:居室整潔通風(fēng)好;臥室干凈勤洗曬;碗筷灶具干凈,生熟食具分開;家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣;無(wú)老鼠、蟑螂和蒼蠅、蚊子;講究飲食衛(wèi)生;家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。

  3、個(gè)人應(yīng)養(yǎng)成哪些良好的習(xí)慣?

  答:勤剪指甲;及時(shí)理發(fā),勤洗澡;每天洗臉,一人一巾;每天刷牙,一人一刷;不喝生水;不吃不潔食物;不隨地吐痰;不隨地大小便;不吸煙,不酗酒;不隨地吐痰,不隨地亂扔果皮紙屑,不隨便亂倒垃圾、亂潑污水,不隨地大小便等。

  4、隨地吐痰有什么危害?

  答:人的痰里有許多細(xì)菌和病毒,他們會(huì)隨塵土飛揚(yáng),傳染疾病,污染環(huán)境,在人體所有分泌物中,痰是傳染疾病最多的一種。因此,隨地吐痰很不衛(wèi)生,嚴(yán)重危害人們的身體健康。

  5、怎樣合理休息?

  答:起居定時(shí),生活規(guī)律,睡眠充足;適當(dāng)工作,避免過(guò)度疲勞;變換腦力和體力勞動(dòng)方式,促進(jìn)消除疲勞;業(yè)余時(shí)間參加適宜的文體娛樂(lè)活動(dòng)。

  6、定期健康檢查有哪些好處?

  答:(1)控制“富貴病”、“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)呈年輕化的趨向;

  (2)是預(yù)防疾病最有效的手段,對(duì)于白領(lǐng)族、40歲以上的亞健康人群、已有慢性病的人等三類人群更應(yīng)定期做健康檢查;

  (3)可以發(fā)現(xiàn)早期腫瘤、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各種疾病,早期發(fā)現(xiàn)和早期治療花錢少、效果好,有利于病人恢復(fù)健康、提高生活質(zhì)量。

  7、正確的刷牙方法是什么?

  答:每天至少早晚各刷一次,里外都刷到,牙刷應(yīng)該要小頭、軟毛的,刷牙要豎刷,不能橫刷。

  8、測(cè)量血壓時(shí),血壓計(jì)擺放的位置如何?

  答:應(yīng)與被測(cè)者的心臟平行。

  9、電冰箱內(nèi)放食品是否需要生熟分開?

  答:電冰箱不是生熟柜,生熟食品必須分開放。

  10、剩飯菜為什么要熱后再吃?

  答:剩飯菜易被微生物污染,回鍋熱透,殺死細(xì)菌,破壞毒素,可防止食物中毒。

  11、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃?

  答:馬鈴薯發(fā)芽后,一種叫龍葵堿的有毒物質(zhì)含量大大增加,并主要積存在馬鈴薯的幼芽和牙眼部,食后可造成中毒。

  12、四季豆為什么會(huì)引起中毒?

  答:食用未熟透的四季豆,所含的皂素會(huì)造成人中毒,引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。皂素可被高溫破壞,所以吃煮熟的四季豆不會(huì)中毒。

  13、家中使用的刀具、案板是否應(yīng)生熟分開?

  答:是。

  14、家中存放碘鹽的器皿應(yīng)注意什么?

  答:應(yīng)保持密閉不透光。

  15、炒菜時(shí)應(yīng)在什么時(shí)候放碘鹽?

  答:在菜快熟時(shí)放碘鹽。

  16、我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)提出“膳食指南”中的合理膳食原則是什么?

  答:食物要多樣;食鹽要限量;饑飽要適當(dāng);甜食要少吃;油脂要適量;飲酒要適量;粗細(xì)要搭配;三餐要合理。

  17、什么是平衡膳食?

  答:平衡膳食是指人體每天攝入食物中營(yíng)養(yǎng)素的量滿足人體正常的生理、勞動(dòng)以及日常生活所需,而且各種營(yíng)養(yǎng)的比例合理。

  18、食物中營(yíng)養(yǎng)素主要包括哪幾種?

  答:碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維和水。

  19、每天鹽的攝入量是多少?

  答:《中國(guó)居民膳食指南》指出,每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。

  20、居民膳食纖維素?cái)z入量不足的原因是什么?

  答:膳食過(guò)精、過(guò)于成品化、食物品種單調(diào)。

  21、膳食中的肉類應(yīng)該如何搭配,營(yíng)養(yǎng)才合理?

  答:應(yīng)多選食牛、羊肉和雞肉,少食豬肉。因?yàn)榕?、羊肉和雞肉含蛋白質(zhì)高

  于豬肉,而脂肪含量明顯低于豬肉。

  22、動(dòng)物性油脂和植物性油脂有何不同?

  答:動(dòng)物性油脂主要含飽和脂肪酸;植物性油脂是不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸易于消化,并有軟化血管作用。

  23、我國(guó)每人每月建議食油量為多少?每人每天食油量是多少? 答:每人每月1.5斤;每人每天0.5兩。

  24、“少吃油炸食品,多吃五谷雜糧”是否正確?

  答:正確。

  25、在動(dòng)物性食物中,為什么提倡多吃魚類?

  答:魚類蛋白質(zhì)含量高約15-20%,消化率高達(dá)87-98%,脂肪含量為1-3%,多數(shù)是不飽和脂肪酸,無(wú)機(jī)鹽含量豐富。

  26、菌藻類是天然保健品,請(qǐng)說(shuō)出5種此類食品?

  答:香菇、木耳、海帶、紫菜、銀耳等。

  27、請(qǐng)舉出幾種酸性食品和堿性食品?

  答:酸性食品:蛋黃、雞肉、豬肉、鯉魚、面粉。堿性食物:海帶、菠菜、蘿卜、扁豆、蘋果、藕。

  28、酸性食品過(guò)多有何不好?

  答:血液偏酸性、顏色加深、黏度增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起酸中毒。

  29、如何洗蔬菜可較好的保護(hù)水溶性維生素?

  答:先洗后切,用流動(dòng)水洗,不放在水中浸泡,炒前切菜,避免刀口處暴露時(shí)間長(zhǎng),維生素氧化破壞。

  30、煮菜時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題方可減少營(yíng)養(yǎng)的損失?

  答:水沸騰時(shí)方可放入蔬菜,減少菜在水中的時(shí)間,不得過(guò)多擠出菜中的水分。

805712