健康知識(shí)系列講座(2)
健康知識(shí)系列講座
中醫(yī)有“辨證施治，對(duì)癥下藥”的說(shuō)法，可是流傳至今，只剩下后半句“對(duì)癥下藥”了?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，醫(yī)生就給你開(kāi)降壓藥。為什么血壓 高，他不管;血糖高，就給你開(kāi)降糖藥，血糖為什么高，他也不管。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來(lái)越多，這是現(xiàn)實(shí)。前面提到過(guò)，中國(guó)字是有順序的，比如;“病癥”，是先 有病，后有癥，應(yīng)該先查病因，再治病癥，對(duì)癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。
五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如果你懂得其中的道理，通過(guò)調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應(yīng)在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，西醫(yī)開(kāi)安眠藥，是針 對(duì)其癥下藥的，有幾個(gè)人吃好的?沒(méi)有，結(jié)果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，凡住精神病院的人，60%——80%的人都是長(zhǎng)期服用安眠藥進(jìn)去的。
五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的，如：23：00—1：00即子時(shí)，是膽工作;1：00—3：00是肝工作;3：00—5：00是肺工作;5：00— 7：00是大腸工作;11：00—13：00是心工作(這時(shí)犯心臟病的人很多);如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問(wèn)題，膽是管腦袋的，(人有多大膽，就要想呀，腦 袋想呀)，肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺(jué)，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長(zhǎng) 癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜?，肝火春秋最旺。只要把肝火降下?lái)，就不會(huì)癢了。
17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關(guān)節(jié)疼?，F(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認(rèn)為是上了歲數(shù)， 骨關(guān)節(jié)疼是正常的，其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸 到胃，藥勁最大，對(duì)胃刺激也最大，然后通過(guò)血液，再上行到心臟，刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關(guān)節(jié)，還能有多大的藥勁?能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫 助?關(guān)節(jié)病沒(méi)有治好，有多少人的胃因?yàn)槌运幗o吃壞了!
五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但兩年又復(fù)發(fā)了，什么原因?手術(shù)治療的還是癥，沒(méi)有找到根本。
下面介紹一種簡(jiǎn)單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開(kāi)的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時(shí)間后，白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病，反應(yīng)在舌頭上，舌頭尖紅腫 瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒(méi)有得到解決，實(shí)際上還是肝出的問(wèn)題。 脾上的病反應(yīng)在口上，腮上長(zhǎng)口瘡是脾上的病。舌頭上長(zhǎng)口瘡是心臟的病，這是兩個(gè)病，兩種治法，肺的病反應(yīng)在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上，如耳 鳴，應(yīng)多吃黑豆。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。
上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說(shuō)一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。
下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個(gè)病，一個(gè)癥，種類(lèi)很多。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，為什么呢?原因是，人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于 血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗(yàn)血，如果血液有問(wèn)題，就按照化驗(yàn)的結(jié)果開(kāi)藥，如果沒(méi)有問(wèn)題，醫(yī)生就會(huì)問(wèn)你，哪里不舒服啊?比如你告訴她你左側(cè)疼， 他就會(huì)讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問(wèn)題，里面長(zhǎng)東西了，就要做手術(shù)處理;如果片子沒(méi)有問(wèn)題;醫(yī)生也沒(méi)有辦法了，就開(kāi)點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再 復(fù)診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，濕疹;粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫;子宮里叫肌瘤;乳腺上叫增生;心臟里叫梗;嚴(yán)重 的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，又沒(méi)有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從而引發(fā)高血壓 病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會(huì)加快，對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣。但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳觯斐伤劳雠旁谇叭募膊](méi)有高血壓，有句 話(huà)叫高血壓不可怕，可怕的是并發(fā)癥。長(zhǎng)期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話(huà)說(shuō)，高血壓病人的死亡，絕大多 數(shù)是長(zhǎng)期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死的。因?yàn)?，降壓藥是擴(kuò)張血管的，當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí)，血管硬化，引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門(mén)做過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，上海每 12秒就有一個(gè)人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰。衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個(gè)人中9個(gè)半是藥源性中毒引起的，其中8個(gè)病人是 長(zhǎng)期服用降壓藥引起的，人要是得了這個(gè)病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬(wàn)讓你花沒(méi)了，命也很難保住。希望大家一定提高預(yù)防疾病的意識(shí)。
有人問(wèn)我，血管堵了，怎么辦?需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀(guān)萬(wàn)物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。
首先說(shuō)說(shuō)維生素。維生素來(lái)自于水果和蔬菜。有人說(shuō)我天天吃水果和蔬菜呀，怎么還缺維生素呀?先來(lái)了解一下維生素的特性：1、維生素見(jiàn)水溶解;2、超過(guò)40 度分解。我問(wèn)一下，是不是這樣做的?把買(mǎi)回來(lái)的蔬菜先在水中泡一段時(shí)間再做?洗蔬菜時(shí)先把皮削了，然后洗?接下來(lái)切成絲，再洗一次?三次下來(lái)維生素少了很 多。燒菜時(shí)，維生素遇高溫有又一次分解，試想，還有多少維生素能被人體吸收呢?維生素能不缺乏嗎?
再說(shuō)一下水果。以蘋(píng)果為例，一般情況人們都是這樣做，先洗，再削皮，然后吃。講一個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)：一個(gè)蘋(píng)果中維生素的含量，等于5分硬幣大小的蘋(píng)果皮中維生素 的含量。維生素是維持生命的元素，把精華的東西都扔了，還談什么營(yíng)養(yǎng)?能不得病嗎?有人說(shuō);“這樣做是為了把水果、蔬菜上的農(nóng)藥去掉”。我告訴大家，農(nóng)藥 是脂溶性的酸性物質(zhì)，家里炒菜的鍋一層油，用水能把油泡干凈嗎?再問(wèn)一下，用水能把農(nóng)藥泡掉嗎?當(dāng)然不能!只是腦袋認(rèn)為干凈而已。飲料中都含有防腐劑，怎 么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加劑，大家不是天天都喝嗎?就連咱們吃的藥里也都是化學(xué)成分，家家用的洗潔精都是化學(xué)成分，不都在天天用嗎?為什么只盯著 水果和蔬菜呢?
我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車(chē)去，生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生?生命是養(yǎng)出來(lái)的，不注重一日三餐，不可能有一個(gè)好身體。希望聽(tīng)完課后，從今天開(kāi)始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟(jì)又健康。
建議大家每天吃飯時(shí)，先生著吃一些(可生吃的)菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開(kāi)始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。
中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾，和肝有關(guān)系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀? 有腫瘤如何辦呀?生吃長(zhǎng)條茄子。有人問(wèn)，生吃茄子不是有毒嗎?我告訴大家這個(gè)“毒”是怎么回事。1935年，日本陰謀侵占中國(guó)，但是由于中國(guó)人多，日本人 少，怕打不過(guò)中國(guó)，就想出一個(gè)計(jì)策，它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的偽滿(mǎn)洲國(guó)政府說(shuō)：你們可以引進(jìn)我們國(guó)家的長(zhǎng)條茄子，你們國(guó)家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物，能禁飽。它有 一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒(méi)有告訴咱們，那時(shí)的中國(guó)人個(gè)個(gè)骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光，連搶都扛不動(dòng)了，更別說(shuō)打 仗了。但是中國(guó)人聰明，用蒜化解了茄子吸油的問(wèn)題，所以流傳下來(lái)了一句話(huà)：茄子有毒不能生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽(tīng)課了，以后要改吃生茄 子，因?yàn)榍炎游?，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌，也可切條沾醬吃。50年代時(shí)，人們吃燒茄子，因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低，體內(nèi) 沒(méi)油水;今天，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國(guó)人身體健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。50年 代的人吃燒茄子，21世紀(jì)的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個(gè)功能，專(zhuān)門(mén)治便秘，效果很明顯。但要提醒年齡大的同志，生吃茄子時(shí)，要一點(diǎn)點(diǎn)加大量，否則胃受 不了。再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主，一周吃二次即可。
下面說(shuō)調(diào)，調(diào)，指調(diào)心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許超過(guò)10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿 急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補(bǔ)腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。如何吃?吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟 菜，再吃雞鴨魚(yú)肉，主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：
第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說(shuō)晚上 喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰Ｄ趟吆玫?，肝臟就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝膽相照，膽是管大腦 的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會(huì)好?有人說(shuō),我不喝牛奶喝酸奶好不好?老舍先生的話(huà)劇《茶館》里有句話(huà)：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面兒了。建 議喝豆?jié){，豆?jié){在中國(guó)歷史悠久，幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明,豆?jié){非常適宜中國(guó)人的體質(zhì)。
第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增 加了167%，肺癌已經(jīng)成為中國(guó)癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生，這叫 一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物，會(huì)產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱給閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛 風(fēng)、感冒等病。喝白酒時(shí)發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理，寒閉熱。夏天愛(ài)吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛(ài)感冒。有的家長(zhǎng)讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒，那只手拿 冰棍吃，這是在毀孩子!
輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的，利于氣 血循環(huán)，但是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強(qiáng)健腎功能，沒(méi)有搓腰這個(gè)動(dòng)作，出的汗都是水樣的，加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的，是在排油、排 毒。2、空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。
最后講“補(bǔ)”。大家沒(méi)有必要花大錢(qián)買(mǎi)各種維生素方面的補(bǔ)藥，蔬菜和水果里的含有大量的維生素，只要吃法正確，可以補(bǔ)足人體所需的維生素。需要補(bǔ)的是“鈣 ”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的。人體 從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開(kāi)鈣。除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化了，血壓會(huì)明顯下降，所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣，隨著血壓的下 降，可以將降壓藥逐漸減量。
健康知識(shí)講座主持詞
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家下午好!
舉辦這次“健康知識(shí)講座”，主要目的是為了增強(qiáng)同志們的保健意識(shí)，提高保健水平、生命質(zhì)量和身體素質(zhì)，引導(dǎo)廣大干部自覺(jué)摒棄陳舊落后的思想和生活觀(guān)念，普及衛(wèi)生防病知識(shí)，提倡科學(xué)文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風(fēng)。參加這次講座的有某某機(jī)關(guān)干部職工共100多人。
今天我們很榮幸地邀請(qǐng)到了南街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸科主任、中醫(yī)師某某某大夫主講。程大夫出生于中醫(yī)世家，十五歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)針灸方法，已從事臨床工作20多年。程大夫多次自費(fèi)到上海、北京、遼寧等地師從多位中醫(yī)名家和針灸專(zhuān)家系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，潛心研習(xí)針灸醫(yī)術(shù)，立志學(xué)精學(xué)深，更好地為廣大患者服務(wù)，解除患者病痛。在多年的行醫(yī)生涯中，程大夫始終堅(jiān)持“忠實(shí)于科學(xué)，服務(wù)于健康”的理念，在醫(yī)術(shù)上精益求精，在服務(wù)上無(wú)私奉獻(xiàn)，在工作上開(kāi)拓進(jìn)取，積累了豐富的保健知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，為我區(qū)的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)做出了積極貢獻(xiàn)。楊書(shū)記在南街調(diào)研時(shí)，了解了程大夫的突出事跡后，親自邀請(qǐng)并安排舉辦這次健康教育和保健知識(shí)講座。舉辦這次健康知識(shí)講座，既體現(xiàn)了楊書(shū)記對(duì)程大夫醫(yī)德醫(yī)術(shù)的充分肯定，也體現(xiàn)了楊書(shū)記對(duì)廣大干部職工健康狀況的關(guān)心和愛(ài)護(hù);既是廣大干部職工強(qiáng)身健體的實(shí)際需要，也是普及健康知識(shí)，保護(hù)大家身心健康、調(diào)動(dòng)工作積極性、提高工作效率的現(xiàn)實(shí)需要。
下面，讓我們以熱烈的掌聲請(qǐng)程大夫?yàn)榇蠹抑v座。
同志們，程大夫在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)為我們傳授健康理念和健康知識(shí)，讓我們以熱烈的掌聲對(duì)程大夫的精彩講座表示真誠(chéng)的感謝!
今天程大夫?yàn)槲覀冞M(jìn)行了深入淺出的輔導(dǎo)，給大家上了一堂生動(dòng)的衛(wèi)生保健課，使我們受益匪淺。程大夫的講座既有理論高度，又有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對(duì)性和指導(dǎo)性，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健，開(kāi)啟健康之門(mén)的金鑰匙。通過(guò)這次講座，我們要進(jìn)一步增強(qiáng)自我保健意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，從而以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)程大夫的精彩講座表示真誠(chéng)的感謝!
祝大家身體健康，工作順利，生活幸福!
看過(guò)“健康知識(shí)系列講座“的人還看了：