女性老年人吃什么保健品好
人到老年，身體的各種機(jī)能都在慢慢地退化，此時(shí)，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，適當(dāng)吃點(diǎn)保健品是有助于健康的，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了性老年人吃的保健品，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
女性老年人吃的保健品
50、60是高危年齡段由于高血壓、高血脂引起的中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個(gè)年齡段,這個(gè)年齡的人群可以選擇調(diào)節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
70歲以上的應(yīng)該選擇延緩衰老類、補(bǔ)腦類和調(diào)節(jié)血壓類的,鈣也是這個(gè)年齡段需要補(bǔ)充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速(腦萎縮導(dǎo)致老人記憶力下降,嚴(yán)重的導(dǎo)致老年癡呆癥),骨質(zhì)開始變得疏松,易骨折,股骨頭壞死等,這個(gè)年齡段的老人食用保健品主要應(yīng)從這幾方面考慮。這個(gè)年齡段的,可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
女性老年人能長(zhǎng)期吃保健品嗎
不能說(shuō)吃保健品對(duì)人的健康一定有好處,現(xiàn)在保健品太多了,如果要吃保健品,推薦應(yīng)該買含各種維生素的。但并不是每個(gè)人都要吃維生素,只是對(duì)缺乏維生素的人來(lái)說(shuō),吃維生素片確實(shí)有一些好處,但是如果飲食很平衡,很正常,完全沒(méi)有必要去吃的。而且維生素也不可以亂吃,吃多了也會(huì)產(chǎn)生毒副作用。很多保健品夸大功效宣傳,還隱瞞毒其副作用,說(shuō)保健品沒(méi)有毒副作用這是無(wú)稽之談,有很多保健品是有毒副作用的。
因此絕大部分保健品都是單一的補(bǔ)充某一種或者幾種營(yíng)養(yǎng)元素,所以吃多了對(duì)身體沒(méi)有好處,比如如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會(huì)得結(jié)石病。
女性老年人購(gòu)買保健品注意事項(xiàng)
在選擇或者購(gòu)買保健品的時(shí)候,一定要仔細(xì)觀察保健品是否是正規(guī)的廠家生產(chǎn)的,有沒(méi)有正規(guī)的批號(hào),要注意包裝上有無(wú)生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。
對(duì)于保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語(yǔ)的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前,最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師再食用。
要了解自己的身體情況,可以對(duì)身體所缺的進(jìn)行滋補(bǔ),不可盲目。千萬(wàn)不要覺得一種保健品可以解決所有問(wèn)題,一定要看準(zhǔn)自己的問(wèn)題再出手。
老年人購(gòu)買東西時(shí)要頭腦冷靜,三思而后行。由于判斷能力比較弱,最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí),最好以“自己做不了主”之類的理由推托。
女性老年人進(jìn)補(bǔ)的方法
一些中老年人認(rèn)為,經(jīng)常服一些補(bǔ)益中藥、營(yíng)養(yǎng)藥或保健品,可以達(dá)到“有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”的目的。其實(shí),這種觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的,并不是所有的中老年人都可以應(yīng)用中藥進(jìn)行養(yǎng)生保健,而是要根據(jù)體質(zhì)情況來(lái)決定。
中醫(yī)認(rèn)為,老年人的體質(zhì)一般說(shuō)來(lái)可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類,疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實(shí)證體質(zhì)和虛實(shí)夾雜性體質(zhì)三類。
正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài),沒(méi)有必要服用補(bǔ)益中藥。中醫(yī)理論認(rèn)為“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,意思是說(shuō),只有虛弱體質(zhì)的人才適合服用補(bǔ)益中藥,而體質(zhì)強(qiáng)壯或患有實(shí)證疾病的人不但不能用補(bǔ)藥,還要適當(dāng)?shù)貞?yīng)用瀉藥才會(huì)有益。
人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四大類。氣虛就應(yīng)該用補(bǔ)氣中藥,血虛用補(bǔ)血藥,陰虛用補(bǔ)陰藥,陽(yáng)虛用補(bǔ)陽(yáng)藥,正確的進(jìn)補(bǔ),這樣才能有效地促進(jìn)人體的健康。
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