更年期女人吃什么保健品
女人更年期如何選好保健品?女人進入更年期后需要補充什么養(yǎng)分來起到保健效果?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
更年期保健品:維生素
維生素B族可維護神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn),能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài),并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強的抗氧化功能,補充維生素E可以抗擊衰老,并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經(jīng)功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用,所以維生素是女性必不可少的保健品。
更年期保健品:補血養(yǎng)血
女性到了更年期后就易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減弱的情況,從而易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量增多的情況,更為嚴重的還會造成貧血。所以,補血養(yǎng)血是更年期女性一定要做的保養(yǎng),補血的保健品可咨詢專業(yè)醫(yī)生,根據(jù)自身的情況來選擇保健品。
更年期保健品:蛋白質(zhì)
更年期女性的體內(nèi)代謝主要是以分解代謝為主,為了補足功能消耗以及維持機體組織代謝、增強抵抗力,就要補充蛋白質(zhì),所以要多食用蛋白質(zhì)豐富的食物,以及高蛋白的保健品。
更年期保健品:鈣質(zhì)
更年期女性的一個常見疾病就是骨質(zhì)疏松癥,最好的防治方法就是為身體補充足夠的鈣質(zhì),所以在服用保健品時,還要注意鈣質(zhì)的攝取。
更年期保健品:雌激素
更年期女性要適當(dāng)補充雌激素,這樣可以起到控制更年期癥狀的作用,一定要在專業(yè)醫(yī)生的建議指導(dǎo)下補充雌激素,不可自己隨意服用。
專家建議:處于更年期的女性適當(dāng)補充保健品,可以有效緩解更年期的癥狀,并能改善生活質(zhì)量。
女人更年期要適當(dāng)補充這些營養(yǎng)成分,可以避免出現(xiàn)更年期癥狀,并能使更年期女性保持最佳的狀態(tài)。
女性更年期補充保健品遵循以下五大原則:
1.蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此,女性更年期補充保健品,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。
2.注意養(yǎng)血補血
女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,根據(jù)自身情況進行選擇。
3.維生素很重要
B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善精神狀態(tài),抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充保健品,一定要盡量多補充一些維生素。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然,補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進行,不可擅自服用。
5.補鈣不可忽視
骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性更年期補充保健品,應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。
專家提醒,女性更年期補充保健品,對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。因此,如果對于女性更年期補充保健品有任何疑問,歡迎免費咨詢本站在線醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行更年期的治療和調(diào)理。