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胃腸消化不好吃什么

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  不少人的第一反應(yīng)是吃山楂,其實除了山楂有助消化的功效外,還有不少食物可以幫你忙。到底腸胃不消化吃什么?下面小編為您介紹。

  腸胃不消化吃什么

  1、木瓜

  科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜當(dāng)中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。

  2、西紅柿

  西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。

  3、無花果

  無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進(jìn)食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。

  4、菠蘿

  如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外,菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。

  5、酸奶

  酸奶除了適合青少年喝以外,對于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因為,酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點,而且通過乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點,能促進(jìn)胃酸分泌,增強消化功能,顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。

  6、橘皮

  橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。

  7、山楂

  山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

  8、大麥茶

  愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?,不僅可以解油膩,還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功,有利于食物消化,具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。

  9、食醋

  在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點醋能起到助消化的作用,因為醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

  10、獼猴桃

  大魚大肉過后吃個獼猴桃可以解油膩,因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后,胃蛋白酶的消化能力會增加,這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度,從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。

  推薦四個消化不良的食療

  1、陳皮三仙飲。陳皮10克,焦山楂15克,炒麥芽、炒谷芽各10克,沸水沖泡燜10分鐘,代茶飲,每劑沖2~3次,每日 1~2劑,用于腹脹不舒,胃部不適,食欲不振,傷肉食或面食者。

  2、橘皮蘿卜飲。鮮橘皮30克,鮮蘿卜0.5公斤榨汁,可加少量白糖或冰糖,分3~4次服完,可消食下氣、除滿消脹。

  3、萊菔消食粥。取萊菔子20~30 克炒至香熟備用。粳米50克煮粥,待粥將成時,每次調(diào)入炒萊菔子2~6克(其余備用),再煮一、二沸即成,可消食化積。

  4、炮姜丁香飲。炮姜10克,丁香5 克,炒神曲、炒麥芽各15克,沸水沖泡燜 10分鐘,代茶飲。此飲可溫胃消食,適用于過食生冷、胃寒有食積者。
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