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女人養(yǎng)顏吃什么粥好

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  很多女性會通過食補來達到美容養(yǎng)顏的效果,那么女性吃什么粥能夠美容養(yǎng)顏呢?接下來為大家推薦3款粥,愛美的女性們不妨吃吃看。

  女性吃什么粥美容養(yǎng)顏

  一、薏仁紅豆紅棗花生粥

  食材:薏仁10克,紅棗10克,花生10克,紅豆30克。

  制作方法:

  1、將薏仁、紅豆洗凈,浸泡2小時。

  2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗凈的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。

  3、按4:1的比例加入開水,水為4,食材為1,其中用開水煲粥能更好的保留食材營養(yǎng)。

  4、調至煲粥的功能,煮好即可食用。

  功效:薏仁和紅豆可以祛除體內濕氣,紅棗養(yǎng)顏補血,花生可以調和脾胃,同時也具有補血減壓的作用。

  二、玫瑰花粥

  食材:粳米100克,含苞待放的玫瑰花10克,冰糖適量。

  制作方法:

  1、將粳米、玫瑰花洗凈備用。

  2、再往鍋中加入適量清水,倒入玫瑰花煎煮。

  3、然后用玫瑰花汁煮粳米,煮熟后加入適量白糖即可。

  功效:玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效,最適合長期心情不爽的女性食用。

  三、山藥枸杞粥

  食材:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均適量。

  制作方法:

  1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

  2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

  3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等食材。

  4、先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

  功效:此款粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等作用。

  女人喝什么粥美容養(yǎng)顏

  美容養(yǎng)顏粥一:番薯粥

  將100克番薯清洗干凈并切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫(yī)中認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養(yǎng)面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發(fā)。

  番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

  美容養(yǎng)顏粥二:胡蘿卜粥

  將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

  胡蘿卜有“小人參”的美譽,現代醫(yī)學研究也證實了胡蘿卜的營養(yǎng)價值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿卜素,能在人體中快速轉化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經常食用胡蘿卜粥,還可以減少頭屑。

  美容養(yǎng)顏粥三:甜漿粥

  將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用,豆?jié){的營養(yǎng)價格也很高,有助于消化吸收。

  美容養(yǎng)顏粥四:燕麥粥

  將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可于晚晚食用。

  燕麥又稱為油麥、裸燕麥,性味甘平,屬于高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。

  美容養(yǎng)顏粥五:胡桃粥

  取5個胡桃仁搗碎,與100克粳米一同煮成粥,并加入少量紅糖攪拌均勻,于早晚食用。

  宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾,充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白發(fā)、形體健美。因此,經常食用胡桃粥,可達到滋潤肌膚的目的,并有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。

  美容養(yǎng)顏粥六:酥蜜粥

  把50克粳米與適量清水一同煮成粥,當粥煮熟后,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,于早晚食用。

  酥油是非常不錯的滋補品,以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”由臟腑功能失調導致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛,陰虛損必發(fā)勞熱,而熱更會消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋潤肌膚,還可用于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

  美容養(yǎng)顏粥七:綠豆粥

  100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。

  綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。粳米性涼,可補脾益胃,如與綠豆一同食用,可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外,綠豆還具有降血脂的作用,對于血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。

  美容養(yǎng)顏靠喝粥,八款味美可口的美容養(yǎng)顏粥送給你,經常食用可調養(yǎng)滋補,吃出好氣色。

  美容養(yǎng)顏粥八:脊肉粥

  將50克脊肉切成小塊,鍋中加入適量油,脊肉下入鍋中進行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥,并加入少量鹽進行調味,于早晚食用。

  在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊色白面嫰,并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養(yǎng)成分。
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女人養(yǎng)顏吃什么粥好

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