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腎陽(yáng)虛吃什么好得快

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  腎陽(yáng)虛即陽(yáng)氣不足,主要的癥狀是怕冷,表現(xiàn)為怕寒喜暖,手足不溫,口淡不渴,喜熱飲食,飲食生冷則易腹痛腹瀉等。那么,腎陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)腎?下面教您吃12種食物溫補(bǔ)腎陽(yáng)!

  腎陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)腎

  1、生姜

  曬干的生姜能夠喚回身體里的陽(yáng)氣,有疏通經(jīng)脈,溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒,和嚴(yán)重的陽(yáng)虛以及肺寒,咳嗽,氣喘,身體寒冷,后背寒冷可以服用。作為治療陽(yáng)虛的食物,它可以用做搶救人性命的藥物!干姜通心助陽(yáng),具有回陽(yáng)之功。

  2、芡實(shí)

  芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

  3、山藥

  山藥是常見(jiàn)的一種中藥材,相信大家對(duì)它并不是很陌生。而山藥是具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛的作用的哦。所以出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的時(shí)候,可以多吃山藥而已而不會(huì)上火哦。

  4、核桃仁

  核桃仁味甘、性溫,能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥,只要是與腎虛相關(guān)的病癥,不管你是腰痛腿弱,遺精,還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來(lái)輔助治療。

  5、栗子

  中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無(wú)毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。

  6、黑芝麻

  古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱(chēng)之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?!侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

  7、韭菜

  韭菜性溫,味辛,有很好的助陽(yáng)升陽(yáng)功效,吃韭菜對(duì)補(bǔ)腎是有益的,尤其是陽(yáng)虛患者,但是要補(bǔ)腎,還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來(lái)。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來(lái)的食材才更具補(bǔ)腎作用。

  8、雞肉

  雞肉為雉科動(dòng)物家雞的肉。雞古稱(chēng)為燭夜、角雞、家雞。為食療上品,以母雞和童子雞為佳。肌肉中補(bǔ)脾,滋補(bǔ)血液,補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽(yáng)氣虛弱,飲食減少,脘部隱痛,嘔吐泄瀉,疲乏無(wú)力等;肝脾血虛,頭暈?zāi)堪担嫔S,產(chǎn)后缺乳等;腎精不足,腰酸膝軟,耳鳴耳聾,小便頻數(shù),精少精冷等。

  9、羊肉

  羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效,因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。

  10、蝦

  中醫(yī)認(rèn)為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效,適宜于腎虛、遺精、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無(wú)疑對(duì)腎陽(yáng)虧者有效,陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。

  11、海參

  海參為刺參科動(dòng)物或其他種海參的全體。根據(jù)海參品種不同,又有刺參、梅花參、瓜參之稱(chēng)。海參可補(bǔ)腎益精,養(yǎng)血潤(rùn)燥。主治腎精虧虛,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù),腰酸乏力等;陰血虧虛,形體消瘦,潮熱咳嗽,咯血,消渴,大便秘等。

  12、荔枝

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝可改善人的生殖功能,用于治療遺精、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑,取荔枝干10個(gè),五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。

  腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理

  1、精神調(diào)養(yǎng)

  陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

  2、環(huán)境調(diào)攝

  此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。“無(wú)厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表,毛孔、腠理開(kāi)疏,陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大,同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時(shí)之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

  3、體育鍛煉

  因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

  4、飲食調(diào)養(yǎng)

  應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng),最為有效。

  5、藥物養(yǎng)生

  可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

  一般腎陽(yáng)虛對(duì)人的影響要比腎陰虛大,人體內(nèi)陽(yáng)主陰從,陰陽(yáng)互根。腎陽(yáng)虛和腎陰虛不是截然分開(kāi)的,在臨床上無(wú)論是腎陰虛,還是腎陽(yáng)虛,如果虛損到一定程度往往陰損及陽(yáng)、陽(yáng)損及陰。因此腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛癥狀,所以在補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)一定要兼補(bǔ)腎陰,做到陰中求陽(yáng);而在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不能一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。
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