育兒知識(shí)是涵蓋孩子各年齡段在育兒時(shí)遇到的各方面問(wèn)題所需要的知識(shí)，是對(duì)新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　我們都知道，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是最好的食物，也是任何食物都不能替代的嬰兒最理想的天然食品。在哺乳期，媽媽的飲食也跟新生兒的營(yíng)養(yǎng)與健康息息相關(guān)。為了保證乳汁的質(zhì)量，媽媽們對(duì)能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、和水的需求也會(huì)相應(yīng)增加，但是在飲食方面，也有一些禁區(qū)是不可以踏入的，讓我們一起來(lái)看看新媽媽哺乳期不能吃的東西，以便幫助媽媽建立優(yōu)質(zhì)的飲食習(xí)慣，從而讓寶寶更好地成長(zhǎng)!

　　新生兒所需營(yíng)養(yǎng)

　　為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，媽媽們?cè)诓溉槠趯?duì)能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據(jù)母乳的量和母親的體重來(lái)判斷。然后要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。乳母應(yīng)每日增加蛋白質(zhì)15克，達(dá)到每日85克，其中一部分應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。當(dāng)然，還要攝入充足的脂肪、保證鈣的供給和攝入充足維生素。

　　哺乳期重要 新媽不能吃什么?

　　1、過(guò)于油膩的食物;

　　2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露;

　　3、性質(zhì)寒涼食物;

　　4、具有回奶作用的食物。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

　　肉類(lèi)：豬心、鴨肉、魷魚(yú)、兔肉、馬奶、蛙肉

　　Tips：

　　以上哺乳期不能吃的食物中，并不是絕對(duì)要禁止的，媽媽們可以根據(jù)自身情況來(lái)選擇食物，如果是適量或是少吃一點(diǎn)基本是沒(méi)有太大問(wèn)題，如果媽媽們擔(dān)心會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入，則可以盡量避免吃到這些食物，我們建議您可以針對(duì)自身情況來(lái)咨詢(xún)您的醫(yī)生，制定出適合您和寶寶體質(zhì)的專(zhuān)屬食譜。