孕婦胎教的方法
孕婦胎教的方法
胎教的方法有很多，今月本站將為大家介紹多種胎教妙招，有營(yíng)養(yǎng)胎教，運(yùn)動(dòng)胎教，聲音胎教，情緒胎教，環(huán)境胎教等等。胎教的方法有哪些?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理胎教的方法的資料，僅供參考。
孕婦胎教的方法
1、營(yíng)養(yǎng)胎教
就是在不同的孕期，孕媽咪所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)有所不同，例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應(yīng)該為每天15毫克、25毫克和35毫克。這樣孕媽咪就需要在不同孕期對(duì)食譜做出改變。因此營(yíng)養(yǎng)胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據(jù)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的胎教方式。營(yíng)養(yǎng)胎教跟胎寶寶的發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是一致的，這樣胎寶寶會(huì)更健康。
2、運(yùn)動(dòng)胎教
運(yùn)動(dòng)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發(fā)的“體育運(yùn)動(dòng)”。
從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，真是應(yīng)有盡有，無所不能。就這樣，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運(yùn)動(dòng)中受到鍛煉和發(fā)展，胎兒在運(yùn)動(dòng)中逐漸長(zhǎng)大。所以，當(dāng)懷孕到了第18周左右，母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動(dòng)。
胎兒的生命也在于運(yùn)動(dòng)。胎教理論主張適當(dāng)適時(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“體育”胎教，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。
有人建議，在懷孕3-4個(gè)月后可以適當(dāng)對(duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。作法是孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦?，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應(yīng)之時(shí)，就會(huì)做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。
對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一般在懷孕3個(gè)月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時(shí)均不宜進(jìn)行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進(jìn)行。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時(shí)間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。
研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏，智、體全面發(fā)展。因此，“體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。
3、聲音胎教
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寶寶音樂胎教，是通過對(duì)孕婦和胎兒不斷地施以適當(dāng)?shù)臉仿暣碳?，調(diào)節(jié)孕婦情緒，促使胎兒神經(jīng)元突觸的發(fā)育，為優(yōu)化后天的智力奠定基礎(chǔ)。
從母親的角度來講，懷孕的母親由于生理因素和心理因素，大多都會(huì)造成身體的不適，情緒不佳，進(jìn)而造成內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生很多不良激素，對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。此時(shí)，舒緩柔和的音樂能夠很好的調(diào)節(jié)孕婦的情志，使孕婦心態(tài)平和，體內(nèi)激素穩(wěn)定，進(jìn)而使胎兒有一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境。
從胎兒角度來說，孕20周以后胎兒已經(jīng)可以對(duì)聲音做出反應(yīng)，此時(shí)恰當(dāng)?shù)穆曇舸碳つ軌蛴行У拇碳ぬ旱穆犛X神經(jīng)，進(jìn)而促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育，使胎兒大腦細(xì)胞產(chǎn)生更多的突觸，形成復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，使胎兒擁有一個(gè)更加聰明的大腦。
主流的胎教音樂都是中西方經(jīng)典音樂，這些音樂節(jié)奏太過復(fù)雜，對(duì)于胎兒來說不能夠有效的識(shí)記，容易成為無效噪音，從胎兒角度來說胎教效果不大，但是呢對(duì)于調(diào)節(jié)孕婦情志來說還是有一定幫助的。另外，胎兒聽覺神經(jīng)很稚嫩，而普通樂器發(fā)出聲音的頻率能到6000Hz，這些音樂中超過2000Hz和低于200Hz的部分容易對(duì)胎兒聽覺神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生不良影響，造成寶寶聽覺下降。
?、谡Z言胎教
孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸人最初的語言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，稱為語言胎教。
在懷孕早期，孕婦可配合撫摸胎教，在午睡或晚上睡覺前進(jìn)行語言胎教，說些充滿愛意的話。躺下后，溫柔地?fù)崦?，?duì)胎兒說些充滿愛意的話，如： “寶寶，你好!一天過去了，高興嗎?媽媽愛你，非常愛你!” “寶寶，媽媽要睡覺了，你和媽媽一塊睡，好嗎?”等等。
4、情緒胎教
?、賾?yīng)胸懷寬廣，樂觀向上，多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。
?、诎焉瞽h(huán)境布置得整潔美觀，賞心悅目，還應(yīng)掛幾張健美的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想象腹中的孩子也是同樣的健康、美麗、可愛;多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色，多到戶外呼吸新鮮空氣。
?、埏嬍称鹁右幸?guī)律，按時(shí)作息，進(jìn)行一些行之有效的勞動(dòng)和鍛煉。衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮到是否有利于胎兒和自身的健康。
?、艹Ｂ爟?yōu)美的音樂，常讀詩歌、童話和科學(xué)育兒書刊。不看恐怖、緊張、色情、斗毆這類電視、電影、錄像和小說。
?、菸磥砀改冈谇榫w胎教中肩負(fù)有特殊的使命。丈夫應(yīng)了解懷孕會(huì)使妻子產(chǎn)生一系列生理及心理的變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子，盡可能使妻子快樂，多做美味可口的食物，營(yíng)造美好的生活環(huán)境，使生活恬靜，共同憧憬美好的未來，這是做父親給自己孩子的第一份禮物。
5、環(huán)境胎教
良好的環(huán)境不僅可以使孕婦心情舒暢、身心放松，而且能促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。因此，年輕夫婦在準(zhǔn)備受孕前6個(gè)月就開始學(xué)習(xí)環(huán)境衛(wèi)生知識(shí)，以利于優(yōu)境養(yǎng)胎。孕期可以這樣進(jìn)行環(huán)境胎教：
①美化居室環(huán)境
居室環(huán)境對(duì)于孕婦是非常重要的，最基本的要求是要使居室整潔雅觀?？梢栽诰邮业膲Ρ谏蠎覓煲恍┗顫娍蓯鄣膵胗變寒嬈蛘掌麄兛蓯鄣男蜗髸?huì)使孕婦產(chǎn)生許多美好的遐想，形成良好的心理狀態(tài)。
懸掛一些景象壯觀的油畫也是有益的，它不僅能增加居室的自然色彩，而且能使人的視野開闊?？梢栽诰邮覒覓煲恍╇h永的書法作品，時(shí)時(shí)欣賞，以陶冶性情，書法作品的內(nèi)容常常是令人深思的名句，從中不僅能欣賞字體的美，更能感到有一種使人健康向上、給人以鼓舞和力量的作用在時(shí)時(shí)激勵(lì)自己。
可以對(duì)居室進(jìn)行綠化裝飾，而且應(yīng)以輕松、溫柔的格調(diào)為主，無論盆花、插花裝飾，均以小型為佳，不宜大紅大紫，花香也不宜太濃，孕婦處在被花朵裝飾得溫柔雅致的房屋里，一定會(huì)有舒適輕松的感覺，這有利于消除孕婦的疲勞，增添情趣。
在優(yōu)美的居室里，孕婦可以培養(yǎng)自己更廣泛的興趣，如自己種一些花草，喂養(yǎng)一些漂亮的小魚等，這些都能夠陶冶孕婦的情操。
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孕婦如果一味的在屋里悶著，對(duì)自身的身心和胎兒的生長(zhǎng)都是不利的。所以，孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風(fēng)景秀麗的地方游覽，多看看美麗的花草，以調(diào)節(jié)情趣，這樣可使孕婦心情舒暢，體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于最佳，使胎兒處于最佳的生長(zhǎng)環(huán)境。
孕婦胎教的好處
1、對(duì)音樂敏感、音感準(zhǔn)確，不愛哭鬧，聽到聲音或爸爸媽媽的腳步聲、說話聲很容易安靜下來，若在睡前播放以前聽過的音樂，也能很快入睡。
2、能較早的與人交往，出生2-3天就會(huì)張開小嘴想說話，2個(gè)多月就能認(rèn)識(shí)媽媽爸爸，3個(gè)多月就能聽懂自己的名字，5-6個(gè)月就可以發(fā)出聲音表達(dá)意思，還會(huì)較早學(xué)會(huì)用姿勢(shì)表示語言，顯得特別的聰明可愛。
3、對(duì)陌生環(huán)境好奇心強(qiáng)，容易接受新的知識(shí)，同時(shí)記憶力也較好，記憶速度也較快。
4、能較早的理解語言，4個(gè)半月時(shí)能認(rèn)出第一件東西，6-7個(gè)月時(shí)能辨認(rèn)手、嘴、奶瓶等，這樣的寶寶能較早理解“不”的意思，早起學(xué)會(huì)服從不的寶寶更懂事、更聽話。
5、運(yùn)動(dòng)與感覺系統(tǒng)發(fā)育較早，吸允手指的能力、手的握力及四肢的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)性好。
6、性格活潑，喜歡與他人接觸，并透過姿勢(shì)的改變?nèi)缗氖帧⑿Φ?，表現(xiàn)出與他人的互動(dòng)。
簡(jiǎn)單易行的胎教方法
營(yíng)養(yǎng)胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù)：從懷孕開始
音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。
每天1～2次，每次15～20分鐘，在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行。一般是在晚上臨睡前會(huì)比較合適，可用收錄機(jī)播放，也可用胎教傳聲器，放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位。
媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動(dòng)頻率的音波)。
適合周數(shù)：懷孕第16周開始
美育胎教
經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對(duì)胎體輕按一下，胎兒會(huì)作出反應(yīng)?？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。
適合周數(shù)：懷孕第20周開始
意念胎教
準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數(shù)：懷孕第28周開始
對(duì)話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn)，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。
適合周數(shù)：懷孕第24周開始
運(yùn)動(dòng)胎教
在進(jìn)行時(shí)，準(zhǔn)媽咪必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量。
孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動(dòng)時(shí)仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復(fù)輕柔地?fù)崦共?，有時(shí)，也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng)。除此之外，準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)，并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。
適合周數(shù)：懷孕第20周～36周
光照胎教
胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí)，才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。
適合周數(shù)：懷孕第32周開始
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