孕婦冬天能吃木瓜嗎
很多女性朋友都知道木瓜具有豐胸的功效,木瓜還有很好的美容效果,那么對于孕婦這一個(gè)特殊人群來說,適不適合吃木瓜呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天能否吃木瓜的解答,希望對大家有所幫助。
孕婦冬天可以吃木瓜嗎
孕婦在冬天是可以適量吃一些木瓜的,木瓜中含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,對于那些在冬季也想要保持一個(gè)好身材的準(zhǔn)媽媽們來說所以一款非常不錯(cuò)的減肥水果。
而且木瓜還有很好的美容效果,木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍,能夠讓孕媽們在干燥的冬季也能保持水潤有彈性的肌膚。此外木瓜中說特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病,它獨(dú)有的木瓜堿具有抗腫瘤功效,對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
健康小貼士:木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,而且芒果性偏寒,吃多了容易引起腹瀉或畏寒,所以孕婦在木瓜時(shí)一次不宜吃太多。
木瓜的功效與作用
1、健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。
2、木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。
3、木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。
4、含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用,還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
5、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等。
孕婦冬天吃木瓜的做法
木瓜燉牛奶
準(zhǔn)備材料:木瓜半個(gè)、牛奶適量、冰糖適量。
做法:
1、用挖勺器將木瓜挖成小球,或是切成小塊備用。
2、將木瓜塊放在燉盅里,放上冰糖,把燉盅放進(jìn)鍋里大火蒸20分鐘。
3、然后加入半盒牛奶,繼續(xù)大火蒸15分鐘借口關(guān)火。
木瓜銀耳羹
準(zhǔn)備材料:木瓜半個(gè)、銀耳適量、冰糖適量。
做法:
銀耳用水泡發(fā)一小時(shí),沖洗干凈后,摘成小碎片放入高壓鍋。
2.木瓜去外皮,剖開為二,去掉中間的瓤,切成小塊,放入高壓鍋。
3. 高壓鍋中倒入沒過食材的水,加入冰糖,蓋上蓋子,大火上汽后,轉(zhuǎn)小火壓30分鐘即可。
孕婦吃木瓜注意事項(xiàng)
1、孕婦在吃木瓜時(shí)不能和蝦一起吃,否則會導(dǎo)致腹痛頭暈。蝦含有一種對人體無害的砷,與木瓜的維生素C相遇會轉(zhuǎn)化為有毒的。
2、木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。
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