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打呼嚕要怎么治

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  近年來醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),長期打鼾對人體也會存在不利的以一面,長期打鼾的人白天上班會出現(xiàn)精神不佳、困倦不適、工作能力下降等癥狀。那么,男人打鼾如何自我治療呢?今天小編就來解析哦。

  男人打呼嚕的治療方法

  1.睡前喝酒會使打鼾更嚴重

  2.避免鎮(zhèn)定劑,因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲

  3.抽煙的人較容易有打鼾的問題

  4.節(jié)食,大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人,減肥可停止打鼾

  5.側(cè)睡較不易引起打鼾

  6.墊高床頭,不只是頭部,而是整個上半身

  7.控制過敏癥,打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來,可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾

  8.鼾聲愈大問題愈嚴重,過于嚴重的情形可能要開刀解決對梗阻性睡眠呼吸暫?;颊?,治療的第一步是戒煙,避免酗酒,減肥。嚴重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要,打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡恿嚇萄。

  男人為什么會打鼾

  1、鼻部異常:由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄,造成氣流堵塞引起的。

  2、舌咽部異常:由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。

  3、身體肥胖:由于肥胖者氣道要比正常人狹窄,白天清醒時,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因此不會使氣道堵塞。但晚上睡眠時,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,氣流通過狹窄部位時,就會引起鼾聲。

  4、社會賦予男性的責任更重大一些,因此日常的工作比較疲憊也是鼾癥的病因之一。

  男人睡覺打呼嚕的危害

  1、醒來后頭痛,且口干舌燥、口苦、口臭。

  2、盡管睡了一整夜,晨起時仍然感到十分疲憊好像昨夜沒有休息一般。

  3、注意力不易集中或記憶力下降,工作效率不如從前。

  4、夜間反復驚醒,睡眠質(zhì)量不高,不自主翻動,甚至昏迷抽搐。

  5、脾氣暴躁易怒,睡醒時血壓更高。

  6、勃起功能障礙或性欲降低。

  7、白天總是打瞌睡或是感覺困倦,嚴重者甚至在工作或開車時睡著。

  8、暴躁易怒,睡醒時血壓更高。

打呼嚕要怎么治

近年來醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),長期打鼾對人體也會存在不利的以一面,長期打鼾的人白天上班會出現(xiàn)精神不佳、困倦不適、工作能力下降等癥狀。那么,男人打鼾如何自我治療呢?今天小編就來解析哦。 男人打呼嚕的治療方法 1.睡前喝酒會使打鼾更嚴重 2
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