后背落枕該怎么治療的方法
大家都應(yīng)該有過(guò)落枕的情況,落枕是會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于后背落枕該怎么治療的方法方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
后背落枕該怎么治療
一、冷敷治療落枕
一般落枕以后就會(huì)出現(xiàn)僵硬疼痛的情況,此為急性損傷,這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時(shí),在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期,可以用毛巾包著小冰塊對(duì)患處進(jìn)行二十分鐘的冷敷,每天兩次,病情嚴(yán)重者可以適當(dāng)增加次數(shù)。
二、熱敷治療落枕
等到病情有所緩解的時(shí)候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療,可以將毛巾浸泡在熱水中,稍微扭干以后對(duì)患處進(jìn)行熱敷,這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán),幫助恢復(fù)治療。
三、按摩穴位治療落枕
1、手背壓痛點(diǎn)定位法
因落枕穴在手背側(cè),在第二、三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上進(jìn)行按壓,當(dāng)按壓到強(qiáng)烈壓痛之處,就是需要按壓的位置。
2、內(nèi)勞宮穴定位法
落枕穴是我們的熟稱(chēng),它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴,叫“外勞宮穴”,與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對(duì)應(yīng)關(guān)系,內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,就是握拳屈指時(shí)中指尖處,手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對(duì)應(yīng)的就是外勞宮穴。相對(duì)而言,第二種方法能更好找對(duì)穴位。
四、聳肩縮頸法治療落枕
從心向下,進(jìn)行聳肩縮頸的動(dòng)作,然后脖子慢慢的轉(zhuǎn)到左邊的肩部,再?gòu)淖筮呣D(zhuǎn)到右邊,稍微停止,再?gòu)挠疫呣D(zhuǎn)到左邊,這樣的動(dòng)作重復(fù)做十次,每天堅(jiān)持活動(dòng),可以緩解落枕的痛癥。
3個(gè)步驟教你緩解后背落枕
1.保護(hù)。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎,否則可能會(huì)導(dǎo)致頸椎的嚴(yán)重?fù)p傷。
2.熱敷。將一條毛巾微微濕水,用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘,取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘,一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次。溫?zé)峥梢跃徑饩植考∪獾寞d攣,改善組織血液循環(huán)。
3.靜力收縮。具體方法是,如左側(cè)落枕,緩緩將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè),出現(xiàn)疼痛時(shí)停下維持在該位置。然后,抬起左手用左掌貼住左側(cè)臉頰并維持。之后,稍稍用力向左側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對(duì)抗手掌的力量,維持5~10秒,然后放松5~10秒。
后背落枕的原因
1、肌肉扭傷
很多時(shí)候我們都是因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個(gè)過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置。然后讓肌肉處于過(guò)度緊張的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血的流通不順暢,導(dǎo)致落枕的癥狀。
2、頸部的外傷所致
因?yàn)槲覀兊念i部已經(jīng)有了外傷,而這些外傷就會(huì)因?yàn)槲覀兡切┎徽_的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢,導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。
3、風(fēng)寒感染
如果我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候,讓脖子一直處于一個(gè)受涼的狀態(tài),是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬,從而形成了落枕。
4、患有頸椎病的患者
一些本來(lái)就患有頸椎病的患者本來(lái)就會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀,如果再因?yàn)樗瞬划?dāng)?shù)脑?huà),是會(huì)更加容易出現(xiàn)落枕的情況。
5、枕頭高度不對(duì)
如果我們的枕頭過(guò)高的話(huà)就會(huì)讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃,所以枕頭如果過(guò)高的話(huà)是會(huì)導(dǎo)致落枕的。
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