青少年睡覺磨牙怎么治療的方法
青少年睡覺磨牙怎么治療的方法
過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài),是需要及時(shí)治療的。下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你青少年睡覺磨牙怎么治療的方法,希望對(duì)你有幫助!
青少年睡覺磨牙怎么治療
1. 睡前注意放松,可以適當(dāng)做點(diǎn)體操運(yùn)動(dòng),戒除興奮性的食品飲料,改善睡覺環(huán)境,讓大腦的興奮狀態(tài)降低
2.應(yīng)該糾正咬鉛筆、單側(cè)咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣以進(jìn)行磨牙治療。
3.可以通過調(diào)動(dòng)心理作用來進(jìn)行磨牙治療。比如避免興奮性食品和吸煙、做適當(dāng)?shù)捏w操、改善睡眠環(huán)境、睡前休息放松等,這些都有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。特別對(duì)于孩子來說,情緒更容易激動(dòng)難以控制,應(yīng)該使孩子保持輕松愉快的精神狀態(tài),培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣,所以要注意入睡前不要講恐怖故事,不要責(zé)備孩子讓他心情不愉快。
4.應(yīng)該常常進(jìn)行肌肉松弛療法進(jìn)行磨牙治療。具體做法:進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、肌肉松弛儀的應(yīng)用、視聽暗示、體療。
5.咬合不良會(huì)引起磨牙,適當(dāng)改善咬合會(huì)令防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。這是目前醫(yī)師和患者接受最易接受的磨牙治療方法:制作一個(gè)牙墊,晚上睡覺前戴在牙頜上,早上取下,緩解肌肉緊張。
青少年睡覺磨牙的治療偏方
1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴。
3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
4.可到體育用品店買護(hù)齒套,有助於防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法。
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。
7.洗溫水澡。
8.寬待自己。
9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松。
導(dǎo)致夜磨牙的因素
夜磨牙癥,可發(fā)生于任何年齡,多見于兒童及青少年,是睡眠障礙的一種表現(xiàn)。夜磨牙癥與心理因素、牙合因素,以及血壓波動(dòng)等三類因素有關(guān)。
據(jù)民間說法,夜磨牙是患者肚子里有“蟲”所引起,但這并不準(zhǔn)確全面。夜磨牙的發(fā)生,主要和三類因素有關(guān)。
1.心理因素:當(dāng)大腦長時(shí)間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識(shí)地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。
2.牙頜因素:包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側(cè)咀嚼等,可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí),機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng),通過摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作,以求達(dá)到咬合平衡。
3.其他因素:寄生蟲、血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等,都有可能引起夜磨牙。
看過“青少年睡覺磨牙怎么治療的方法”的人還看了: