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最快最簡(jiǎn)單的豐胸方法有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

  胸小的女生都想一步豐胸,其實(shí)自然豐胸才是最健康的,一步一步來,切勿心急。那么,最快最簡(jiǎn)單的豐胸方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  最快最簡(jiǎn)單的豐胸方法

  一、飲食

  女性節(jié)食的目的是為了瘦身,殊不知這樣的做法會(huì)導(dǎo)致胸部缺乏營(yíng)養(yǎng),自然就不能實(shí)現(xiàn)再次發(fā)育,因此專家建議女性朋友最好不要節(jié)食。

  與此同時(shí)在飲食方面,還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),比如多食用一些豆奶蛋白質(zhì)高的食物以及鋅鉻含量比較高的食物,這類食物能夠促進(jìn)人體性征產(chǎn)生,同時(shí)還能夠形成重要的元素。

  尤其是鉻元素,能夠促使乳房豐滿,經(jīng)常食用含有這種元素的食物,胸部發(fā)育會(huì)更快。

  除此之外,木瓜、豬蹄、黃豆、牛肉、牛奶以及甘藍(lán)菜、花椰菜等等,這些都是豐胸極好的食物,每天來一碗雪耳燉木瓜或者是黃豆花生紅棗豬蹄湯,不僅補(bǔ)充膠原蛋白,實(shí)現(xiàn)豐胸的目的,同時(shí)還能讓肌膚更加光滑、有彈性。

  二、保持正確的“三姿”

  所謂的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立時(shí)眼睛自然平視前方,抬頭挺胸,肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài),耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。

  一定要時(shí)時(shí)刻刻保持挺腰的姿勢(shì)不要駝背,否則就會(huì)胸下垂;坐著的時(shí)候抬頭挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿勢(shì)會(huì)讓胸部慢慢失去挺拔的感覺,造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢(shì),不但對(duì)胸部好,對(duì)心臟也好。千萬不要趴著睡,這樣不但壓迫心臟還會(huì)壓迫胸部。

  三、按摩

  按摩能夠疏通人體穴位,讓血液循環(huán)更加暢通,這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種:

  第一種:左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動(dòng),直到左乳房為止,然后再換另一只手進(jìn)行;做完這組動(dòng)作之后,在用雙手輕輕拍乳房下半部,重復(fù)該動(dòng)作十五次,然后換手。

  第二種:配合豐胸產(chǎn)品的按摩。

  第三種:不對(duì)稱按摩法。用左手托住乳房,然后垂直向上運(yùn)動(dòng),反復(fù)六次,換另一邊,注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房,做八次逆時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng),之后換左手,做九次。這樣可以預(yù)防胸部變形,同時(shí)還能夠豐胸。

  四、正確選擇自己的內(nèi)衣

  內(nèi)衣的選擇是很重要的,內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合,都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣時(shí),一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣,或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣,這些對(duì)于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

  還有就是,在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要試穿,因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的,要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

  有助于豐胸的運(yùn)動(dòng)方法

  雙手側(cè)腰動(dòng)作

  先將腰身慢慢地向左側(cè)邊彎曲,雙手同樣要伸向左側(cè),伸到最大限度為止,然后再向下邊轉(zhuǎn)動(dòng),之后轉(zhuǎn)向右側(cè),都是要伸展到極限為止。在運(yùn)動(dòng)的過程中,要收緊小腹將整個(gè)身體都提起來。這個(gè)動(dòng)作不僅能達(dá)到豐胸的效果,還幫助消除腹部脂肪,達(dá)到減肥的目的。

  挺胸收臀動(dòng)作

  深吸一口氣,然后用力將胸大肌向里向上收緊,收腹挺胸,頸椎向上引,然后慢慢地踮起腳尖,保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。在運(yùn)動(dòng)的過程中,還要收緊臀部與小腿的肌肉,盡力將其往上提。這組運(yùn)動(dòng),需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,這樣才能達(dá)到豐胸的功效。

  輪狀收腹

  雙手盡量向前伸直,這時(shí)要收腹,肚臍回縮,讓身體形成一個(gè)山洞的形狀,然后從肚臍眼開始慢慢地向脊柱推去,利用這個(gè)力量,讓身體慢慢向下躺,這時(shí)身體就像是一個(gè)慢慢滾動(dòng)的輪子。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,動(dòng)作一定要緩慢,才能讓胸肌得到鍛煉達(dá)到豐胸效果。

  幻想觸墻式

  雙手向前伸展,幻想自己的雙手正在觸摸墻壁,然后從骶尾骨的部位開始,慢慢地向前方伸展至最大限度。然后利用小腹的力量起身,提收小腹,慢慢地向上弓起身體,這組運(yùn)動(dòng)不僅有豐胸的作用,還能幫助瘦腰哦。
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