喝什么茶可以排毒減肥
想要快速減肥，不僅要靠堅持運動，還要控制飲食，喝茶也能排毒減肥哦!那么，喝什么茶可以排毒減肥呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以排毒減肥的茶飲
1、蕁麻茶
蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫(yī)療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助于對抗風濕病、糖尿病、潰瘍和腎結(jié)石等疾病。并且對改善免疫系統(tǒng)，防止水腫和控制食欲都有幫助。
2、綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。
3、桑葉茶
桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助于對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇跡。建議選用干的桑樹葉來泡茶。
4、蒲公英茶
蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。
5、紅茶
紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外，它還有助于改善新陳代謝，調(diào)節(jié)血糖濃度，因為紅茶內(nèi)含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質(zhì)。
6、洋薊茶
這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以每日飲用。此外，洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質(zhì)以及抗氧化劑的重要來源。
這種茶主要因為洋薊內(nèi)含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大并且對身體組織有益。它有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化系統(tǒng)。
有助于排毒減肥的六大蔬菜
一、韭菜
熱量：26 大卡(每100克)
排毒減肥理由：韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。一直有“菜中之葷”的美稱。它富含纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。此外，韭菜還有健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目的功用。
二、青椒
熱量：32大卡(每100克)
排毒減肥理由：含量高達74%~94%，熱量低，維生素A和維生素C的含量也極為豐富。一般來說維生素C的含量是番茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多，在蔬菜中居首。常吃青椒可幫助消耗體內(nèi)脂肪，因此青椒具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。
三、絲瓜
熱量：20大卡(每100克)
排毒減肥理由：絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。絲瓜中所含的皂苷和粘液有利于大便通暢，且自身熱量也很低，十分有助于減肥排毒。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
四、苦瓜
熱量：15 大卡(每100克)
排毒減肥理由：苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養(yǎng)顏?？喙吓葜瞥蓻霾柙谙娜诊嬘?，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區(qū)將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃。
五、黃瓜
熱量：15 大卡(每100克)
排毒減肥理由：內(nèi)含丙醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。是有效的瘦身排毒食物。除此外，黃瓜亦是抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖的好幫手。
六、莧菜
食物熱量：25大卡/100克。
推薦理由：莧菜含有豐富的易被人體吸收的鈣質(zhì)，并能維持正常的心肌活動，防止肌內(nèi)痙攣。莧菜還是低脂、低熱量的綠葉蔬菜，常常是減肥餐桌上的主角，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂，防止便秘。
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