子宮是女性非常重要的一部分,不保養(yǎng)好的話容易產(chǎn)生一些疾病，如何保養(yǎng)子宮呢，小編推薦按摩方法，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你子宮保養(yǎng)的按摩手法，大家要記住保養(yǎng)子宮哦，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。

　　子宮保養(yǎng)的按摩手法

　　子宮穴位置

　　按摩子宮穴可以緩解治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦女不孕、盆腔炎等，子宮穴位的位置具體在哪里呢?

　　子宮穴在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開(kāi)3寸。

　　患者臥位，在臍下4寸，旁開(kāi)3寸處取穴。

　　按摩子宮穴作用

　　【主治病癥】月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦女不孕、陰挺、盆腔炎、闌尾炎等。

　　【作用功效】調(diào)經(jīng)理氣、升提下陷。

　　子宮保養(yǎng)按摩手法

　　按摩小腹

　　作用：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　斜擦小腹兩側(cè)

　　作用：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　點(diǎn)揉子宮

　　作用：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　注意事項(xiàng)：在對(duì)穴位進(jìn)行按壓時(shí)，一要找對(duì)位置，二是用力時(shí)要適度。

　　子宮保養(yǎng)的小方法

　　1丶多喝溫開(kāi)水丶平溫性食材

　　多喝溫水少喝冰涼開(kāi)水，才不會(huì)讓身體更加寒冷。而溫性食材可提升體內(nèi)陽(yáng)氣，想是南瓜丶羊肉丶洋蔥丶韭菜等。另外烹煮食物時(shí)，可以適當(dāng)加入姜絲丶八角丶蔥丶蒜等，溫性天然調(diào)味品。

　　2丶穴位按摩

　　若有經(jīng)痛的問(wèn)題，可以在熱敷過(guò)後，按摩「關(guān)元穴」。此穴位位於肚臍下，四指幅寬的位置，能夠舒緩經(jīng)痛帶來(lái)的不適，也能促進(jìn)女性內(nèi)分泌與生殖系統(tǒng)有所改善。

　　3丶攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　子宮修護(hù)需要好的蛋白質(zhì)，特別是黃豆制品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內(nèi)膜增厚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　4丶補(bǔ)充維生素C和維生素E

　　每天若持續(xù)補(bǔ)充維生素C和E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%，同時(shí)也可以維持生殖系統(tǒng)正常運(yùn)作。像是獼猴桃丶番石榴等都富含維生素。

　　5丶熱水泡腳

　　晚上睡覺(jué)前可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖暖的。洗澡時(shí)候也可用溫水多沖一下腹部。而睡覺(jué)時(shí)，不要讓腹部著涼，以免子宮受涼。

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