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如何快速瘦臉

時(shí)間: 保燕704 分享

  愛(ài)美的MM們總會(huì)想盡各種方法讓自己的臉變的越小越好,想要又安全又自然的瘦臉,那就需要找對(duì)方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速瘦臉的方法,希望對(duì)你有用!

  快速瘦臉的方法

  1、運(yùn)動(dòng)法

  運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,假如你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。

  第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松;

  第二步,中指、無(wú)名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;

  最后,四指并攏輕觸臉頰上,順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫圈。

  注意:以上的指壓按摩動(dòng)作適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

  2、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  預(yù)備,進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng):

  第一步,從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次;

  第二步,雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次;

  第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  健康瘦臉?lè)椒?/strong>

  1、充足的睡眠年輕人越來(lái)越喜愛(ài)夜生活,其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時(shí)睡覺(jué)能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,讓皮膚得到很好的休息,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。

  2、飲食習(xí)慣很重要,習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少,形成一個(gè)3:2:1的營(yíng)養(yǎng)攝入量是最好的。平時(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。平時(shí)應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物, 并且吃東西時(shí)增加咀嚼的次數(shù),讓臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。

  3、多注意平時(shí)姿勢(shì)平時(shí)工作坐時(shí)腰要挺直,這樣臉部的肌肉也會(huì)自然的進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺(jué)時(shí)盡量避免用擠壓到臉部的姿勢(shì)睡覺(jué)。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ,這樣臉部也會(huì)自然的抬起來(lái)。不知不覺(jué)中臉就變小了一圈。

  4、勤做臉部肌肉練習(xí)每天照鏡子時(shí)就對(duì)著鏡子做臉部肌肉練習(xí),對(duì)著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張,調(diào)動(dòng)臉部的所有肌肉,這樣能很有效的矯正臉型,使下顎變小,下巴變尖。

  5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時(shí)就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動(dòng),尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉,達(dá)到變小臉的效果。沒(méi)事就一個(gè)人對(duì)著鏡子瘋狂的K歌吧。

  6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會(huì)讓咬肌特別突出,使本來(lái)小的臉變成方方正正的大臉,到那時(shí)就后悔莫及了。所以,為了小臉請(qǐng)遠(yuǎn)離檳榔吧。

  7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個(gè)好處,不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時(shí)細(xì)細(xì)體會(huì)口腔肌肉的運(yùn)動(dòng),并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運(yùn)動(dòng),這樣能夠矯 正下巴的姿勢(shì),變成大家羨慕的瓜子臉。

  8、拔智齒瘦臉。拔智齒達(dá)到瘦臉效果,必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄,如果肌肉層比較厚,拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來(lái)。另外,每個(gè)人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的,拔牙之后面部骨骼并不會(huì)改變?cè)瓉?lái)的位置和形狀,因此對(duì)臉型的改變也不會(huì)產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是,如果智齒位置長(zhǎng)得不對(duì),比如長(zhǎng)在神經(jīng)上,這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險(xiǎn)。

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