男人氣色差有什么原因
古來都是男人陽(yáng)剛女人陰柔,現(xiàn)今男人氣色差、力氣小的一大把,男人氣色差有什么原因?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男人氣色差的相關(guān)原因。
男人氣色差的原因
1、洗冷水澡
男人喜歡運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后滿身都是粘膩的臭汗味,嘩啦啦來個(gè)冷水澡,瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做,那要注意了,劇烈的溫度變化讓身體沒有適應(yīng)的時(shí)間,很容易出現(xiàn)問題。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肌膚的每個(gè)毛孔都已張開,突然遇冷,毛孔迅速收縮,則身體熱量無(wú)法通過皮膚進(jìn)行散發(fā)。
男人要是用溫水來洗澡,不但更好的祛除汗味,還可以幫助打開毛孔更好的排汗,重要的是會(huì)讓肌膚充滿彈性。
2、長(zhǎng)期呆空調(diào)房
雖然已經(jīng)入秋,空調(diào)依然沒有過季,不管是被動(dòng)工作在寫字樓的空調(diào)室內(nèi)還是自己在家,長(zhǎng)久地呆在空調(diào)房,空調(diào)寒氣大,長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)傷害肩、頸、腰等部位,而且無(wú)法更新室內(nèi)污濁的空氣,使皮膚滋生病菌,容易使得臉色不正常。
最好每隔一段時(shí)間出去呼吸一下新鮮空氣,感受一下自然風(fēng)也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦,另一方面也能提高免疫力。
3、不做體力活動(dòng)
現(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少,體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖、臉色發(fā)黃或慘白。
男人至少要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉,促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持體重的穩(wěn)定。
但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng),如激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等是有害的,應(yīng)該盡可能回避。
4、不會(huì)管理情緒
中年人家庭瑣事多,工作任務(wù)重,情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí),情緒急劇變化,交感神經(jīng)極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加快,血壓升高,體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào),各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等,氣色也會(huì)不正常。
男人要有事業(yè)心,但適可而止,不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭(zhēng)強(qiáng)好勝,不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病,還會(huì)影響家庭關(guān)系。
5、喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料
人體70%都由水所組成。很多男人喜歡用冰鎮(zhèn)碳酸飲料或者酒類來代替水解渴,有色飲料雖然可以馬上讓身體感覺到舒服,感覺到美味,但是會(huì)傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會(huì)形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰。
男人氣色差吃的食物
1、蓮藕
眾所周知,蓮全身都是寶,而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。
蓮藕也具有很好的美容作用,例如當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些蓮藕,有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
2、地瓜
地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。特別應(yīng)該注意的是,地瓜富含食物纖維,而豐富的食物纖維,進(jìn)入腸道后,能清理腸管內(nèi)的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝。這些功用正可以強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。
3、木耳
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補(bǔ)鐵,一般都認(rèn)為菠菜,瘦肉,動(dòng)物肝臟中含量豐富,其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
不僅如此,木耳也是保養(yǎng)肌膚很好的食品,木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
4、芝麻
黑芝麻性平,味甘,可以補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥,適用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘的人群。黑芝麻具有顯著的醫(yī)療保健作用,還可以美容養(yǎng)顏,達(dá)到延緩衰老的功效。
在我們?nèi)粘I钪信艘浅3院谥ヂ?,可以讓粗糙的皮膚變得柔嫩、細(xì)致和光滑。。中醫(yī)指出,黑芝麻中的維生素E能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用,可與維生素C起協(xié)同作用,從而保護(hù)皮膚的健康,減少皮膚發(fā)生感染,從而改善、維護(hù)皮膚的彈性,能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
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