中老年人健康生活習慣
2014年一項老人娛樂活動的調查顯示,廣州77.2%的老年人幾乎天天看電視。這也代表看電視成為老年人的主要娛樂活動。但是,老人視力正在退化,長期接受電子屏幕,不僅會導致視力下降,還可能引發(fā)白內障。
這是因為電子屏幕發(fā)出的亮光和射線,會讓眼睛的晶狀體渾濁,讓白內障提前到來。
長期看電視會減壽
老人長期坐在家里看電視,很少走動,靜脈回流不暢,血液很容易凝固產生下肢靜脈血栓,還有可能發(fā)生心血管意外。而在《紐約時報》刊登的澳大利亞昆士蘭大學的一項研究發(fā)現,25歲后,每天看電視時間每增加1小時,預期壽命就會減少21.8分鐘?!队t(yī)學雜志》刊登澳大利亞的一項研究發(fā)現,每天久坐超過3小時就會折壽2年。
中老年 男 女 看電視 家居_15493462_xxl
因此,老人要想看電視看得安全,要避免以下這幾點。
看電視無節(jié)制
老人的自控力不比年輕時,他們看到喜歡的電視,就會忍不住,長期下去就會形成硬性依賴。但是長期坐在家里看電視,就會缺少運動,而且還會出現“電視病”。它的主要癥狀就是:視力疲勞、頭痛、全身無力。
人的眼睛也是要休息的,如果連續(xù)長時間看電視,視力得不到休息恢復,就會形成視力減退,而且電視上的不同色彩,還會大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質,視力衰退更快。
關燈看更清晰
電腦已經成為每家每戶必備的電子產品,除了電視以外,老人也多了一個看電視的設備。
有些老人為了節(jié)省電費,會在看電視時把燈關掉,這樣看電視也更清晰??蓪<冶硎具@種行為是不對的。關燈后,電視的光線對比度特別高,對眼睛的刺激也會增大,極易損傷眼睛。
我是臺長,想換就換
老人在家看電視還有一個樂趣就是能頻繁的換臺,看到不想看的就換其他的頻道,這樣就能時時滿足自己的心情。但是研究人員最新的調查顯示,與長時間看電視相比,頻繁換臺對眼睛的傷害更大。細心的人會發(fā)現,換臺時,電視會出現黑屏和突然變亮的情況,光線也會跟著變,對眼睛的刺激就會增倍。
所以家里老人看電視時最好不要頻繁換臺,固定幾個頻道就好。如果要換臺也可以閉上眼睛,多眨幾下,避免眼部疲勞。
車載電視 坐車都不無聊了
現在的公交車和地鐵也越來越先進了,基本都裝有移動設備,可供大家乘車時打發(fā)無聊時間。
不管是司機的技術再好,地勢再平坦,也會有顛簸和搖晃,眼睛一直盯著電視屏幕,還要不停地被迫調整位置,很容易產生視覺疲勞。
綜上所述,為了我們身體的健康,看電視的時間不宜過長,每一小時要起身活動一下,或者眺望一下遠方。平時也要多參加戶外活動,呼吸新鮮的空氣,身體也會越來越好!