什么水果美容養(yǎng)顏?zhàn)詈?/h1>
時(shí)間:
春娜703由 分享
什么水果美容養(yǎng)顏?zhàn)詈?/p>
有些水果具有美容養(yǎng)顏的效果,用什么水果美容養(yǎng)顏效果最好呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的水果美容文章,希望對(duì)你有所幫助。
七大水果排毒養(yǎng)顏效果最好
1、奇異果:能防止便秘
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
2、西柚:熱量十分低
西柚的熱量十分低,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
3、香蕉:潤(rùn)腸通便的功效
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?,?jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái),大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、木瓜:具有美白豐胸等功效
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯
5、酪梨:能增加胸部組織彈性
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
6、蘋(píng)果:可以幫助腸胃蠕動(dòng)
蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
7、番茄:含豐富的果膠等食物纖維
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
患有婦科炎癥不僅僅要積極的治療,還有注意飲食、衛(wèi)生、生活等方面,而婦科炎癥的飲食是很講究的,一般可以吃一些清淡的食物,補(bǔ)充豐富的維生素。
例如:青菜、甲魚(yú)、海帶、蘆筍、菠菜、黃瓜、冬瓜、茄子、豆腐、生菜、雞肉、鯽魚(yú)等食物,要做到高蛋白、低脂肪的食物,并且多吃水果,當(dāng)然,也可以飲用果汁。
美容養(yǎng)顏效果最好的水果
1、葡萄
葡萄果肉蘊(yùn)含維生素b3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。另外葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。水果的最有效吃法是吃葡萄不吐葡萄皮,因?yàn)槠咸哑ず妥阎械臓I(yíng)養(yǎng)很豐富,葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì),稱為opc,它的功效比維生素c,e高數(shù)十倍,而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后,容易被吸收,在人體內(nèi)有85%的生物利用性,增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。
2、紅石榴
有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。而紅石榴就含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv 射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。水果紅石榴的最佳吃法是榨汁,100毫升果汁中含維生素c98毫克)需加入適量冷開(kāi)水,根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、 牛奶 或蜂蜜之類(lèi)飲用,芳香可口??勺甜B(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。
3、番茄
水果番茄含有番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類(lèi)胡蘿卜素的一種,是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。番茄有助長(zhǎng)壽,主要得益于它富含的番茄紅素。它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用,還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,起到延緩衰老的作用。水果番茄最佳吃法是生吃不熟吃,因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì),它遇油加熱之后,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),最好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。
4、桑葚
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。而且水果桑甚的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。買(mǎi)桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的,由于桑葚表皮很薄,得輕拿輕放。買(mǎi)來(lái)的桑葚可用清水浸泡一會(huì)兒,沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃,以防寒氣過(guò)大,肚子疼痛。盡量選黑紫色吃,女性例假時(shí)要少吃。
什么水果美容養(yǎng)顏?zhàn)詈孟嚓P(guān)文章:
1.美容最好的水果
2.美容吃什么水果好