特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>食材知識(shí)>

秋季養(yǎng)生食材

時(shí)間: 立文804 分享

  秋季養(yǎng)生食材有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了秋季健康養(yǎng)生食材,想要完美解決秋季養(yǎng)生問(wèn)題,就趕緊來(lái)看看這秋季健康養(yǎng)生食材的具體要求吧。

  秋季養(yǎng)生食材(一)

  吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量

  敗火關(guān)鍵詞:體態(tài)臃腫

  西方有句老話“An apple a day,keep doctors away。(一天一個(gè)蘋果,一輩子不看醫(yī)生)。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼球膘的秋天食用。

  小零嘴食用:在一些烤肉店里,專門有烤蘋果串的,干干的蘋果干,吃起來(lái)別有味道。

  強(qiáng)效食補(bǔ):將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊,放入果汁機(jī)攪拌成汁,最后用蜂蜜調(diào)味。

  山藥能清心安神

  敗火關(guān)鍵詞:筋骨疼痛

  山藥也屬于中藥。能清心安神,補(bǔ)中益氣,助五臟,強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白,可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化。

  小零嘴食用:將山藥搗碎成粉,放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒,將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。

  強(qiáng)效食補(bǔ):做拔絲山藥,然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃。

  芝麻可以潤(rùn)腸通便

  火關(guān)鍵詞:大便干燥

  芝麻可以潤(rùn)腸通便,保持我們大便不干燥。另外,因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩(wěn)定,有益于骨密度的提高,柔韌我們的關(guān)節(jié),美化我們的肌膚。

  小零嘴食用:面茶是北京的一種茶點(diǎn),就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時(shí)候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。

  強(qiáng)效食補(bǔ):做干拌面的時(shí)候,多加入一種佐料,就是芝麻,或者去買芝麻糖。

  秋季健康養(yǎng)生食材(二)

  蜂蜜可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位

  敗火關(guān)鍵詞:肌膚無(wú)華

  營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分,在中藥中能調(diào)和白藥,也就是說(shuō),它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚,還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。

  小零嘴食用:蜂膠糖是近年來(lái)非常流行的養(yǎng)顏小食品,不妨買來(lái)食用。

  強(qiáng)效食補(bǔ):在所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。

  烏龍茶去口干舌燥

  敗火關(guān)鍵詞:口干舌燥

  喝上一杯發(fā)酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱,恢復(fù)津液,讓人感到口中潤(rùn)澤,周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿,對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。

  小零嘴食用:和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜,潤(rùn)燥生津的作用更明顯。

  強(qiáng)效食補(bǔ):烏龍茶不僅可以天天飲,而且可以在里面適當(dāng)加入一些蜂蜜。

秋季養(yǎng)生食材

秋季養(yǎng)生食材有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了秋季健康養(yǎng)生食材,想要完美解決秋季養(yǎng)生問(wèn)題,就趕緊來(lái)看看這秋季健康養(yǎng)生食材的具體要求吧。 秋季養(yǎng)生食材(一) 吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量 敗火關(guān)鍵詞:體態(tài)臃腫 西方有句
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
1376106