夏季兒童祛濕食譜
夏季兒童祛濕食譜
夏季時節(jié)氣溫較高,而且雨水也隨之增多,以至于濕熱、暑熱天氣到處彌漫濕氣。今天我們就來為大家介紹夏季兒童祛濕食譜,讓大家了解一下具體內容,下面看看夏季兒童祛濕食譜及做法都有哪些吧!
夏季兒童祛濕食譜(一)
術米湯
【組成】米湯適量,白術30g
【做法】用米湯泡白術一夜,然后去白術后直接煎服即可。
【功效】其具有健脾滲濕,益氣養(yǎng)陰的功效。主治濕熱傷陰后,熱退,濕重于熱,困于脾胃。
【禁忌】注意對濕熱體質中熱重于濕的人要慎用。
綠豆湯
【組成】綠豆適量
【做法】將綠豆洗干凈,然后大火煮沸后,繼續(xù)用大火煮5分鐘即可(也可以提前將綠豆進行泡水2個小時)。
【功效】其具有清熱解毒,消暑除煩的功效。
【禁忌】脾胃虛寒滑泄者要忌食。
赤小豆薏米粥
【組成】赤小豆、薏米各80g。
【做法】先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時,然后入鍋加水大火煮沸,最后換小火煮1小時之后即可食用。
【功效】其具有清熱利尿,健脾滲濕的功效。
【禁忌】對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說,如果體內濕熱不重的話,盡量不要長期大量的食用。
夏季兒童祛濕健看的食譜(二)
薏米山藥粥
【組成】大米150g、薏米80g、山藥50g
【做法】先將薏米清洗,大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊),繼續(xù)煮至米熟湯稠即可。
【功效】其具有健脾滲濕的功效。
【禁忌】對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。
薏米白術粥
【組成】薏米、生白術各30g
【做法】薏米與白術用清水洗干凈之后,一起水煎30分鐘,直接代茶飲用即可。
【功效】具有健脾去濕的功效。
【禁忌】一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。
烏梅茶飲
【組成】烏梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
【做法】提前將烏梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分鐘,然后大火煮沸后改小火煮30分鐘,除渣,加入適量冰糖,放涼后加入適量冰塊飲用口感更佳。
【功效】其具有清熱祛暑,化濕和胃的功效。
【禁忌】脾胃虛寒,感冒發(fā)熱,腸炎及婦女正常月經(jīng)期不宜飲用。