冬季排毒養(yǎng)生湯
愛(ài)美之心人皆有之,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),排毒瘦身是大家都很關(guān)注的問(wèn)題。那么女生在排毒這方面更多關(guān)注的是哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季排毒養(yǎng)生湯的知識(shí),供大家參考。
冬季女性排毒養(yǎng)生湯
1.高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
材料:番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法:湯鍋內(nèi)倒入清水,待水開(kāi)后,把所有蔬菜都放入鍋內(nèi),直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘);關(guān)火前,根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣,一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。
2.冬瓜瘦身湯
材料:準(zhǔn)備冬瓜200g、海帶100g、豆腐200g
做法:將冬瓜洗凈去皮切塊,豆腐切小塊,海帶洗凈,備用;鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒;隨后倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒(méi)過(guò)菜,待水煮開(kāi)后,再煮兩分鐘即可關(guān)火,加入少許鹽和香油,即可食用。
3.冬菇菠菜減肥湯
材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
做法:先把冬菇浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段;然后,在熱鍋放點(diǎn)油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開(kāi),轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘;放入菠菜煮開(kāi)至熟。最后,放入鹽糖調(diào)味即成。
4.木耳蘆筍蘑菇湯
材料:蘆筍320克,蘑菇(鮮蘑)160克,木耳(干)50克,醬油5克,鹽3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克
做法:蘆筍切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入鍋中,用開(kāi)水燙一下沖冷,切片;木耳切同蘆筍一樣的薄片。炒鍋放上湯加鹽,味精,胡椒粉煮開(kāi),再入蘆筍、蘑菇、木耳同煮2分鐘,倒入碗內(nèi)醬油,麻油即可。
5.冬瓜薏米大骨湯
材料:豬骨1根,冬瓜1寸厚片,薏仁米100克,姜5-6片,蔥2根,八角1/4朵,砂鍋1個(gè)
做法:薏米提前浸泡4個(gè)小時(shí),豬骨洗凈,放剛好沒(méi)過(guò)骨頭的水,燒開(kāi)后,撈出豬骨;倒掉血水,重新放入骨頭,倒開(kāi)水,水量看個(gè)人喜好,大火燒開(kāi),放蔥姜,八角,薏米,轉(zhuǎn)小火 燉煮;燉2小時(shí)左右,吃前放冬瓜片,燉爛即可。
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1.冬季排毒湯的做法