女人養(yǎng)生的五個(gè)觀念
我們總說“養(yǎng)生”,是不是聽起來就很麻煩?養(yǎng)生其實(shí)很簡單,“養(yǎng)生就是生活”,下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于女人養(yǎng)生的五個(gè)觀念,供大家參考。
女性的5個(gè)養(yǎng)生觀
1、離自然遠(yuǎn)了,“內(nèi)傷”就多了
人生病無外乎三大原因:一個(gè)是外感;二是飲食所傷;還有一個(gè)是精神勞倦。
現(xiàn)在我們以內(nèi)傷疾病為多,外感疾病少了,古人多外感,今人主要還是內(nèi)傷。古人的思想與自然貼得很近,沒有那么多欲望,因此古人在這方面少有內(nèi)傷。
很多病是吃出來的?,F(xiàn)代人飲食吃得好,運(yùn)動(dòng)卻少,導(dǎo)致體內(nèi)本該代謝出體外的東西沒有代謝出去,我們中醫(yī)稱之為痰濕。吐出來的痰那是有形的,彌漫在你身體里面的,本應(yīng)該代謝出去的而沒有代謝出去的痰是無形之痰,中醫(yī)認(rèn)為痰是百病之母,體內(nèi)的痰積得多不利于健康。所以一定別忘記多運(yùn)動(dòng)。
2、女人吃太寒,要命!
我見過有的女孩子愛吃冰激凌、冰磚或喝冰水??偸浅赃@個(gè)的話,會(huì)在你體內(nèi)導(dǎo)致寒凝、血凝和氣滯,同樣也會(huì)血淤,氣滯血淤就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。比如有的病,如卵巢囊腫、痛經(jīng)、閉經(jīng),甚至嚴(yán)重的還有如子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)等都是食寒飲冷的結(jié)果。
美容養(yǎng)顏的一大秘訣,就是在飲食上應(yīng)盡可能地避免寒涼性食品的攝入;再者注意少吃零食,吃多了容易上火。如果有條件的女性,可以在家里多喝點(diǎn)老鴨湯。注意煮湯的時(shí)候不要用高壓鍋,就拿普通的鍋用小火煨,燉它三個(gè)鐘頭然后把油給它撇出去,再往里邊放一點(diǎn)去皮的冬瓜,還可以放一點(diǎn)茯苓,這也是化濕的,同樣有助于美容。
3、養(yǎng)生千萬別生搬硬套
每個(gè)人應(yīng)該成為自己健康的主人,找到最適合自己的一套養(yǎng)生路子。
舉個(gè)例子說,一個(gè)糖尿病的患者愛打高爾夫球,血糖不高了,他就寫了一篇打高爾夫球可以治糖尿病,于是糖尿病者都去打高爾夫球,結(jié)果大家都能治好么?一定要因人而異。
又比如現(xiàn)在是冬天,正是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),于是很多人吃狗肉,吃羊肉,吃鹿肉,因?yàn)楣湃苏f了,冬季要進(jìn)補(bǔ),那是以前,氣候變了,我們飲食結(jié)構(gòu)變了,現(xiàn)在不是吃不飽穿不暖的時(shí)候,你體內(nèi)的東西還沒有代謝出來,一團(tuán)火在里面了,你又是個(gè)腦力勞動(dòng)者,可能運(yùn)動(dòng)量少,根本不缺這個(gè)營養(yǎng),還要補(bǔ)這么多東西,一定是火上添油。
4、要養(yǎng)生,先養(yǎng)性情
養(yǎng)生不僅僅是今天吃點(diǎn)什么、明天喝點(diǎn)什么這樣的問題。養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)性情,也就是要培養(yǎng)自己良好的性格。長壽老人大多性情平和,很少生氣,遇事心胸豁達(dá)不在小事上計(jì)較。其中的秘訣就是知足常樂,衣食隨緣,修身養(yǎng)性。所以中國自古有“仁者壽”之說。一個(gè)做虧心事的人,夜不能寐,擔(dān)驚受怕,他能長壽嗎?
所以養(yǎng)生一定要兼顧這兩個(gè)層面。吃點(diǎn)什么、喝點(diǎn)什么,可以參照醫(yī)生的建議,而放松心態(tài),這件事情就要靠自己了。勸誡自己看開。如果你能夠看開,通過提高自身的修養(yǎng),自然會(huì)達(dá)到養(yǎng)性情的功效。
5、養(yǎng)生方法越簡單越好
我覺得平時(shí)養(yǎng)生,方法越簡單越好。
比如說脾胃怎么顧護(hù),我說這很簡單,把你的兩個(gè)手交叉,捂著你的肚子,從左到右轉(zhuǎn)36圈,再從右到左轉(zhuǎn)36圈就行。你順時(shí)針轉(zhuǎn)的時(shí)候,這個(gè)圈要由小往大了畫,逆時(shí)針轉(zhuǎn)的時(shí)候,再由大往小了畫。也就是說,你用兩個(gè)手來捂著你的肚子,就這么去揉它。揉多長時(shí)間呢?3分鐘也好,5分鐘也好,這要根據(jù)你自己的情況來定。你既可以躺著揉站著揉,也可以坐著揉。
雖然不能治什么病,但對(duì)于一些便秘或者胃脹這樣的腸胃不適癥狀,有一定的保健效果。
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