夏季吃什么食物防輻射
越來(lái)越多的人群長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)和電腦，輻射會(huì)使皮膚干燥、膚色暗覺(jué)，甚至長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑等。那么夏季吃什么防輻射呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季防輻射的食物，一起來(lái)看看吧!
夏季防輻射的食物1、西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
夏季防輻射的食物2、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
夏季防輻射的食物3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
夏季防輻射的食物4、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。
夏季防輻射的食物5、櫻桃
櫻桃抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
夏季防輻射的食物6、草莓
在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
夏季防輻射的食物7、蘋(píng)果
根據(jù)美國(guó)一位科學(xué)家的研究表明，未成熟或半熟的蘋(píng)果，具有防輻射的作用。蘋(píng)果防輻射的 能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋(píng)果適合各種年齡段的人使用，每天吃1--2個(gè)蘋(píng)果，病痛 也會(huì)遠(yuǎn)離你。
夏季防輻射的食物8、檸檬
輻射對(duì)讓我們的肌膚變得暗淡，經(jīng)常面對(duì)電腦的MM，更是需要保護(hù)好自己。檸檬中含有豐富 的維生素C，不僅可以外敷，還可以食用。將檸檬汁當(dāng)水喝，讓抗氧化作用于肌膚，減少對(duì) 人體的傷害。
夏季防輻射的食物9、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量相當(dāng)?shù)母撸S生素C也屬于一種抗氧化維生素，可以減少輻射導(dǎo)致的 氧化反應(yīng)，從而對(duì)身體產(chǎn)生保護(hù)作用。在選擇水果的時(shí)候也要注意，要挑選出新鮮的水果。
夏季防輻射的食物10、魚(yú)腥草
魚(yú)腥草是惟一在原子彈爆炸點(diǎn)能頏強(qiáng)再生的中藥材。魚(yú)腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無(wú)任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳?。
夏季防輻射的食物11、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。
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