只要你有社交圈，不論是為工作，還是人情世故，飯局是絕對少不了的，而飯局上亙古不變的活動就是“勸酒”了。酒呢小品怡情，喝多了傷身大家都懂，但是酒桌上如何才能婉拒別人的過度“勸酒”呢?跟學(xué)習(xí)啦小編一起看看為你整理的資料吧。

　　出去應(yīng)酬如何委婉表示自己不喝酒

　　分清飯局的性質(zhì)：

　　1，如果是你求人辦事，而對方無酒不歡，不喝爽了辦不成事，那你是主角，要么陪喝(這也有技巧，喝爽未必要喝多)，要么，安排好陪酒的人。如果什么都不安排，那是你計(jì)劃不周，怪不了別人了。

　　2，如果是不太重要的飯局，或只是作陪，那就不要充主角，低調(diào)作陪就好，正常情況下只要舉止得體，沒有得罪人，也不會有人來逼酒的。

　　3，最主要的，在飯局這個小環(huán)境里，相當(dāng)于一個小社會，你要知道飯局的目的，有哪些人，你自己的定位，是主人，還是主客，還是陪客，還是來買單的，做好自己的本份，怎么會有人來為難你呢?

　　如果實(shí)在有素質(zhì)低的人糾纏，那說明這圈子層次不高，別理他就是了，如果有人挑釁或故意修理你，那說明你平時有得罪他的地方而不自知，而且自己分量不夠，這也是自己要改進(jìn)的地方，不能全怪別人。

　　第二點(diǎn)

　　定位自己的工作性質(zhì)：

　　有時候是老板讓你喝，那咋辦呢?其實(shí)這得分人，技術(shù)類人才比如程序員技術(shù)員，不靠應(yīng)酬拉關(guān)系而靠自己的專業(yè)知識掙錢，所以就不用喝，領(lǐng)導(dǎo)也不會勉強(qiáng)的;

　　那比如銷售員要求就不同了，老板出面給你拉關(guān)系做業(yè)務(wù)，你不喝誰喝;再比如公務(wù)員，有的人安心做個小職員混日子，早九晚五不參加活動，一來二去也就沒人叫你了;

　　有的人追求進(jìn)步積極向領(lǐng)導(dǎo)靠攏，那代個酒是太正常的事了，拍馬屁的好機(jī)會輕易都搶不上呢~~而官員應(yīng)酬多，身不由己，往往都很能喝，練出來了。

　　還有一種情況是領(lǐng)導(dǎo)會試探新人，我招了業(yè)務(wù)員也會專門安排一頓飯，主要一來量一下他們酒量，二來看飯局禮儀和喝醉后的表現(xiàn)，呵呵，這頓酒怕是免不掉了，誰讓你是新人呢~~

　　第三點(diǎn)

　　可以借鑒的說辭：

　　1.我過會還要開車，不好意思，以茶代酒了，您隨意~~

　　其實(shí)這句話是有學(xué)問的，如果說“我開車來的”，這是自己的原因，說服力不足而且顯得沒誠意。

　　2.最近在服中藥，醫(yī)生讓禁酒

　　一般涉及到健康問題，大部分人還是能夠理解的，搬出醫(yī)生的話也比較有誠意，同樣的要記住是禁酒，而不是讓少喝點(diǎn)。有些人可能會問吃什么中藥，最好也有所準(zhǔn)備，不然一問就露餡兒了。

　　3.不好意思，身體比較矯情，沾點(diǎn)酒精就過敏

　　酒精過敏，要真有那就沒什么顧慮;但若不是，在熟人面前也不管用，半生不熟的人面前要慎用，而且語境之類的要多加注意。

　　4.抱歉抱歉，向來滴酒不沾，我就喝點(diǎn)果汁意思下

　　這種適合確實(shí)不喝酒的人，盡量語氣誠懇，一般了解你的人也會幫個腔，所以成功率也是可以的。

　　和領(lǐng)導(dǎo)一起出去應(yīng)酬。你不喝酒，誰喝酒?領(lǐng)導(dǎo)帶你出去就是為了用你擋酒的。要不帶你干嘛?你長的好看呀?還是你能替領(lǐng)導(dǎo)拍板呢?

　　所以說，你只要同意了一起出席某項(xiàng)宴會。那么你的主要任務(wù)就是去替領(lǐng)導(dǎo)喝酒的。

　　如果不想喝酒，你就只能拒絕陪同領(lǐng)導(dǎo)一同出席。找個借口推掉。沒有別的辦法。只要去了，你就是責(zé)無旁待地要替領(lǐng)導(dǎo)喝酒，讓領(lǐng)導(dǎo)保持清醒，你喝到吐。

　　我談一下個人感受，因?yàn)楣ぷ髦械年P(guān)系，我也經(jīng)常應(yīng)酬，當(dāng)然我是男的 。但是我也理解你的處境，因?yàn)橛袝r候是不得已，不參加不行。

　　第一，能少參加類似的酒桌盡量少參加，可能會對你的業(yè)務(wù)有一定影響，但也不能隨叫隨到，總能找個不參加的理由，次數(shù)多了自然就不叫你了。

　　第二，即使參加也盡量不要開喝酒，特別是喝大酒的頭，一旦開了口子，下次必喝，沒有好的借口，即使喝也點(diǎn)到為止，沒有那個男士會過多計(jì)較，如果有多半不是好鳥。

　　第三，業(yè)務(wù)也不是靠喝酒喝來的，不能有是不是影響業(yè)務(wù)的想法，當(dāng)然我不否認(rèn)喝酒有助于提高業(yè)務(wù)。

　　第四，遠(yuǎn)離這個行業(yè)，我個人不是很喜歡經(jīng)常參加酒會的女士，可能我有大男子主義，但大多數(shù)男士有，等你結(jié)婚了，你看看你老公的感受吧，不會太好。你那時還會堅(jiān)持你的業(yè)務(wù)嗎?所以晚換不如早換。

　　應(yīng)酬的話，不可能不飲酒只不過看你多喝少喝的問題，喝不了酒就想辦法讓同事幫你。

　　同時下班吃飯的話并不能就把自己認(rèn)為上下級的關(guān)系，只是在語言上想辦法說自己喝不了或者說不想喝，去應(yīng)酬就應(yīng)該把喝酒的問題踢個一起吃飯的人，說的他們不好意思讓你喝，一般來說領(lǐng)導(dǎo)勸你就有問題，因?yàn)樯頌轭I(lǐng)導(dǎo)對于自己的女員工女下屬來說，應(yīng)該憐香惜玉不管是什么工作內(nèi)容和工作強(qiáng)度，都要應(yīng)該讓男人上，而勸女生喝酒這個領(lǐng)導(dǎo)就是有目的性，就算是會勸被拒絕一次兩次還是勸就有問題了，所以說不管怎樣保護(hù)自己的安全才是最重要的。

　　出去應(yīng)酬喝酒后怎么保護(hù)肝

護(hù)肝秘方一：多喝水
　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
　　護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
　　護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西
　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
　　護(hù)肝秘方四：心情開朗
　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
　　護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡
　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
　　護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動
　　最后一個護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動。