大學生應(yīng)具備的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力
心理素質(zhì)是一個人整體素質(zhì)的要素之一，是指個體在認知過程、情感過程、意志過程中所表現(xiàn)出來的心理傾向。大學生學會自我調(diào)節(jié)心理的能力很重要。下面是學習啦小編給大家搜集整理的大學生應(yīng)具備的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力文章內(nèi)容。
大學生應(yīng)具備的心理素質(zhì)
1.敏銳的認知能力
(1)具有輕松、樂觀的態(tài)度，富于直覺，對環(huán)境有敏銳的感受力，可以覺察到別人不易注意的現(xiàn)象，并對它有洞察力，心理適應(yīng)性強，愿意并能夠接受新事物，有旺盛的求知欲和強烈的好奇心，驅(qū)使自己積極進取，樂于探索，對各種問題有獨特的見解。
(2)能夠樹立正確的人生價值目標，深信自己所從事的事情的價值，有較強的自信心，有控制調(diào)節(jié)自己情感和行為的能力，以及達到預期目的的能力和克服困難的能力。
2.自我鼓勵，增強自信心
困難和挫折在人生的道路上隨處可見，對于處在求學階段的大學生更是不可避免的。用生活中的某些哲理和思想，鼓勵自己同痛苦與逆境作斗爭，把遇到的困難和挫折最小化，從而從痛苦中振作起來，度過難關(guān)，克服不良情緒的干擾和折磨。
3.掌握心理學知識，預防心理疾病
大學生能具備較高的心理素質(zhì)離不開心理學知識的學習掌握，系統(tǒng)地學習心理知識，了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點，學會心理保健和放松的方法，自覺調(diào)節(jié)控制情緒，是促進大學生心理素質(zhì)優(yōu)化的重要措施和途徑。適當增加《心理學》及《思想政治教育》課程，使大學生豐富這方面的知識，正確地認識自己，增強自我心理調(diào)節(jié)能力，明確方向，正確對待現(xiàn)實生活中的矛盾，對于大學生縮短心理適應(yīng)期，及時調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)大學環(huán)境，加快人格成熟，將起到積極作用。
4.自我完善
自我完善是個體在認識自我、悅納自我的基礎(chǔ)上，自學規(guī)劃行為目標，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個體全面發(fā)展以適應(yīng)社會要求的過程。自我完善是自我教育最重要的方式，它實際上是一個合理確立理想自我、努力提高現(xiàn)實自我的過程，也就是一個主動改變現(xiàn)實自我以達到理想自我的過程。
5.自我暗示
依靠語言、意志，自己向自己發(fā)出暗示、刺激，以影響自己的情緒。積極的自我暗示，對于克服不良情緒有很大的作用。如果能經(jīng)常采用積極的自我暗示方法調(diào)動積極良好的情緒，就可以克服和抑制悲觀、痛苦、憤怒、恐懼等不良情緒，使自己保持良好的心態(tài)。只要心能靜下來，就會排除雜念，平靜放松，專心致志，自我暗示就會取得好的效果。
大學生心理自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)
第一，對大學生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)可以采用集體教育與個別輔導相結(jié)合的方法。在實際安排上，先開設(shè)講座，涉及心理學等學科，講座之后進行團體輔導，同時針對一些同學進行個別輔導，對出現(xiàn)情緒問題、思想障礙的同學，推心置腹地與他們交流、溝通，對他們的行為表示理解和同情，同時又要疏導撫慰，采用情緒心理疏導、認知調(diào)整和行為指導等方法、步驟，分析原因和后果，幫助學生正視環(huán)境和壓力，支撐他們的精神世界。
第二，加強心理咨詢工作，改進心理咨詢服務(wù)。學校心理咨詢工作是增進學生心理健康，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。注重引入健康新觀念，把人格觀念和素質(zhì)觀念與時代發(fā)展相結(jié)合，增強他們的自我認識，提高情緒調(diào)節(jié)能力。
第三，人際交往的知識、技巧、能力的訓練。不會在社會中交往的人，必定影響他的生活與發(fā)展，所以人際交往也是一種生存的能力和本領(lǐng)。采用交往能力培訓為主，傳授交往知識為輔，結(jié)合團隊精神和創(chuàng)新精神開展教育。采取強化的訓練方式，對他們的責任心、信用、合作、自主等人格特征進行訓練，幫助學生掌握與他人交往的知識與技巧，塑造成功交往的心理品質(zhì)，建立起協(xié)作型人際關(guān)系，為跨入社會做準備。
第四，進行養(yǎng)成教育。大學生的思想心理品質(zhì)和行為習慣不是在簡單的說教中形成的，也不是在一兩次的活動中形成的，需要在多次反復的循序漸進的實踐活動中才逐漸培養(yǎng)形成。經(jīng)常組織大學生參加集體活動，能培養(yǎng)他們的集體主義精神，克服自私懶惰的不良行為;組織經(jīng)常性的公益勞動活動;培養(yǎng)愛勞動、愛護公物、勤儉節(jié)約艱苦奮斗的品格，遵守法紀和社會公德，形成遵紀守法的優(yōu)良作風。
第五，促進自我意識的迅速發(fā)展和增強。隨著年齡和環(huán)境的變化，成人感變得越來越強烈起來，獨立感、好勝心、自省等自我意識傾向也迅速發(fā)展。把目光朝向自我，開發(fā)新的內(nèi)心世界，探索、認識、評價自己，能從廣闊的范圍來準備自己、發(fā)展自己的強烈愿望。
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