荷葉茶是我們常見(jiàn)的一種花茶，荷葉茶不但味道非常好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，那么荷葉茶可以減肥嗎?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　荷葉茶可以減肥

　　荷葉茶可以減肥。中醫(yī)把荷葉奉為減肥的良藥。越來(lái)越多的 人開(kāi)始用荷葉茶作為日常瘦身的保健茶,荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用,被肥胖困擾的女性,以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們,不妨多飲用一些荷葉茶,長(zhǎng)期飲用對(duì)身體也沒(méi)有副作用。此外,荷葉中另一大類(lèi)活性物質(zhì)———生物堿,生理活性顯著,具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母? 藕和葉有單純利尿、通便的作用。 充分利用荷葉茶的減肥效果,荷葉,清涼敗火,消脂潤(rùn)腸,很多人都知道喝荷葉茶來(lái)減肥。

　　荷葉茶正確的用量

　　正確的用量是:每次使用15克-20克荷葉茶,一天喝三次,飯前半小時(shí)喝。只需要泡一次,不需要煮。 一天最少要使用50克,10天需要500克,一個(gè)月需要差不多3斤荷葉茶。 大部分都需要喝10天到1個(gè)月左右才會(huì)瘦下去。

　　荷葉茶用什么水泡

　　你需要使用開(kāi)水,最好避免使用飲水機(jī)的水,因?yàn)轱嬎畽C(jī)的水溫度可能不夠,這樣沖泡之后,荷葉的香氣不夠,沒(méi)有喝茶的感覺(jué)。尤其是你還添加了一些陳皮,山楂之類(lèi)的,更不應(yīng)該用飲水機(jī)的水。

　　如果你是上班族,可以用飲水機(jī)的水喝一次,然后晚上到家了,在喝一次。你不用擔(dān)心晚上喝了荷葉茶會(huì)睡不著,因?yàn)橥耆挥糜羞@個(gè)擔(dān)心,即使在睡覺(jué)前都可以喝一大杯荷葉茶。

　　在上面的文章里面我們介紹了什么是荷葉茶,我們知道荷葉茶不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常喝荷葉茶可以起到很好的保健減肥功效,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了怎樣泡荷葉茶能有效減肥,相信大家都掌握了吧。

　　荷葉茶的減肥喝法

　　1、桂香荷葉茶

　　材料:荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

　　做法:將荷葉剪碎,放入水中,放在爐上用小火煮至水開(kāi),再放入山楂,煮約5分鐘;再加入肉桂及冰糖,再煮3分鐘即可。

　　功效:健胃整腸,散淤化痰,舒經(jīng)活血。

　　2、山楂荷葉茶

　　材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

　　做法:將山楂15克洗凈切片,荷葉半張洗凈切絲,同決明子15克共入鍋中,加適量水同煎,過(guò)濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

　　功效:清熱解暑,升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

　　3、茉莉荷葉茶

　　材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法:荷葉切成細(xì)碎狀;將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘后,即可飲用。

　　功效:有效地消除暑氣,驅(qū)走身體多余的熱氣,也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。

　　4、枸杞荷葉茶

　　原料:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。

　　做法:將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。

　　功效:去疲強(qiáng)身、瘦身減肥。

　　荷葉茶的泡法及喝法

　　荷葉茶不用煮,將茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開(kāi)水就可飲了,最好燜3-5分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼,其效果也不會(huì)發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳(將荷葉茶與米粥同煮,可制作荷葉粥)。

　　醫(yī)學(xué)鑒定,荷葉茶可以降脂,清理腸胃,排毒養(yǎng)顏,滋肝潤(rùn)肺。喝茶可以減肥嗎?答案是可以的,堅(jiān)持每天喝荷葉茶,效果可以看得見(jiàn)。

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