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中醫(yī)如何辨別腎虛

時(shí)間: 林佳1076 分享

  中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為腎為先天之本,功能多且重要,有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華在發(fā)、開竅于耳等功能,對(duì)五臟六腑起著至為重要的溫煦、激發(fā)、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)作用,影響臟腑的運(yùn)作。因此男人們應(yīng)學(xué)學(xué)如何檢測(cè)自己是否腎虛,以便及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎。下面學(xué)習(xí)啦小編為您呈獻(xiàn)詳細(xì)內(nèi)容。

  如有下列情況的3種可能腎虛:

  1、在正常飲水情況下,夜尿三次以上。小便無力,滴答余瀝不盡。

  2、將少許尿液到入一杯清水中,如果水仍很清凈,則身體健康;如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

  3、坐著看電視用電腦或開車超過兩小時(shí)就感到腰酸。

  4、在廚房做飯站立超過一小時(shí),就兩腿發(fā)軟。

  5、手不提重物,爬到三樓就兩腿無力。

  6、洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落。

  7、體質(zhì)下降,一熬夜,就感到吃不消。

  8、提筆忘字,寫字經(jīng)常出錯(cuò)或丟字。想說的話,話到嘴邊,就是想不起來,經(jīng)常忘事,丟三拉四。

  9、視力下降得很快,看電視或書報(bào)一會(huì)兒,就會(huì)覺得眼睛發(fā)脹。

  10、總想閉目養(yǎng)神,不愿意思考問題,注意力不集中。

  11、經(jīng)常做夢(mèng),在夢(mèng)中感到很累,早晨起來有疲倦感。

  12、總感到有困意,卻睡不好,好不容易睡著了,又睡睡醒醒,有半夜聽廣播或看書的習(xí)慣。

  腎虛的日常保健方法

  1、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

  2、性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

  3、飲食方面:無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

  4、充足的睡眠也是男人們恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息

  腎虛原因

  1、濫用鎮(zhèn)痛藥

  長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

  2、過量服用某些中草藥

  臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

  3、過度喝飲料

  軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

  4、吃過于松軟的面包

  面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

  5、暴飲暴食

  現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  6、酒后喝濃茶

  有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  7、飲食太咸

  飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  8、經(jīng)常憋尿

  有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  9、飲水過少

  如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

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