什么是亞健康的概念以及典型表現(xiàn)
進(jìn)入21世紀(jì)后,伴隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,人們生活水平顯著提高,健康問題受到越來越多人的重視,“亞健康”也一詞也為更多人所熟悉。什么是亞健康的概念 呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的什么是亞健康的概念，歡迎閱讀。
什么是亞健康的概念
亞健康狀態(tài)人群機(jī)體雖無明確疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力下降等生理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為：情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。
按照醫(yī)學(xué)界的說法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實(shí)際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。因?yàn)槠浔憩F(xiàn)復(fù)雜多樣，現(xiàn)在國(guó)際上還沒有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)化診斷參數(shù)。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力 的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn)。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過勞死”。
“過勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動(dòng)過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。
導(dǎo)致亞健康的因素
?、憋嬍巢缓侠?。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。
⒉休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。
?、尺^度緊張，壓力太大。特別是白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。 ⒋長(zhǎng)久的不良情緒影響。
亞健康的典型表現(xiàn)
1、心病不安，驚悸少眠，主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶氣短，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。
2、汗出津津，經(jīng)常感冒:經(jīng)常出汗，盜汗，出虛汗，自己稍不注意就感冒發(fā)冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥:舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗:面色無華，憔悴、雙目周圍，特別上眼下灰暗發(fā)青。
5、四肢發(fā)脹，目下眼袋:有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹，下垂。
6、指甲成像，變化異常:中醫(yī)認(rèn)為，人體驅(qū)干四肢，臟腑經(jīng)絡(luò)，氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管，相似蒜頭，月痕不齊，峰突凹?xì)?，甲面白點(diǎn)等，均為甲像異常，病位或在臟腑或累及經(jīng)絡(luò)。
7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié):婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹，胸部脹滿，胸協(xié)串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)應(yīng)結(jié)預(yù)特別重視。
8、口吐粘物，呃逆脹滿:常有胸腹脹滿大便粘滯不暢，肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽。
9、體溫異常，倦怠無力:下午體溫常常在37~38度左右，手心熱，口干，全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。
10、 視力模糊，頭脹頭痛:平時(shí)視力正常，突感視力下將(非眼鏡度數(shù)不適)，且伴有目脹，頭疼，此是千萬(wàn)不可大意。
怎樣解決亞健康
疲勞有體力疲勞，精神疲勞，病態(tài)疲勞，還有一種是找不出任何明確原因的卻好幾天也恢復(fù)不過來的慢性疲勞，如果讓疲勞繼續(xù)發(fā)展下去，就會(huì)導(dǎo)致積勞成疾。因此醫(yī)學(xué)家建議，必須有適當(dāng)?shù)男菹?，不要把今天的疲勞帶到明天，否則將意味著你的健康步入危險(xiǎn)的邊緣。
預(yù)防積勞成疾，對(duì)于任重而道遠(yuǎn)的中年人來說，尤其重要。因?yàn)橹心耆吮惹嗄耆烁菀灼冢宄谟直容^緩慢，很容易積勞成疾。因此中年人在工作中和生活中必須注意，起居有節(jié)，勞逸結(jié)合，飲食適度，心懷舒暢。
思塔露全息美容養(yǎng)生技術(shù)是針對(duì)人體亞健康癥狀，是通過“中草藥養(yǎng)生保健”、“西方的精油香薰”、“高科技微電子技術(shù)”、中醫(yī)傳統(tǒng)的“經(jīng)絡(luò)穴位理療”配合獨(dú)特的思塔露全息美容養(yǎng)生儀疏通經(jīng)絡(luò)，按摩等物理作用產(chǎn)生能量、迅速的打通人體的經(jīng)絡(luò)，將有效中藥成份送達(dá)到痛處，針對(duì)身體的各個(gè)部位，以協(xié)調(diào)改善體內(nèi)各系統(tǒng)的功能，使生命質(zhì)量和生命活動(dòng)達(dá)到最佳狀態(tài)為目的。
治療人群
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在15至49歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個(gè)年齡段的人因?yàn)槊媾R高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營(yíng)、人際交往、職位競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)活動(dòng)，長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
判斷處于亞健康的方法：
亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意。
茶療調(diào)理亞健康：
古方紫葡茶，傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。蘊(yùn)含山藥、芡實(shí)、黃精、阿膠、枸杞等，對(duì)免疫力低下，身體機(jī)能減退，亞健康等人群飲用。可以起到很好的提升免疫力和身體機(jī)能的作用。
亞健康注意
多運(yùn)動(dòng)，多曬陽(yáng)光，多喝水排毒，合理飲食，切記不能熬夜，生活規(guī)律。 保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。
其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素;維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。
及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。
增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。
加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
常常洗手：鍵盤的縫隙里有很多臟東西;吃過的快餐余粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時(shí)危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。
看了什么是亞健康的概念的人還看了：
7.概念營(yíng)銷的特點(diǎn)及其適用性探討論文
9.健康的定義
什么是亞健康的概念以及典型表現(xiàn)
