老人吃什么水果對(duì)身體最好
眼下正是水果豐收的秋季,很多好吃的水果爭(zhēng)先上市,老年人因?yàn)樯眢w的原因,在水果的選擇上也應(yīng)該有所講究。那么老人吃什么水果對(duì)身體好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人吃什么水果對(duì)身體好，希望能幫到你。
老人吃什么水果對(duì)身體好
1、西瓜
能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降低血壓的作用。
2、龍眼
有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用,對(duì)夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。
3、梨
性寒,能潤(rùn)肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法,對(duì)有慢性支氣管炎的老人較適宜。
4、菠蘿
菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對(duì)于消化不好的老人來(lái)說(shuō),有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對(duì)腎炎、高血壓患者有益。
5、柿子
所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤(rùn)肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進(jìn)食為宜。
6、香蕉
有止咳、潤(rùn)腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利于血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,維生素E能增加細(xì)胞分裂次數(shù),對(duì)延壽有益。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉。
老人什么時(shí)候吃水果好
胃部不適、腹脹等癥狀與近來(lái)的生活習(xí)慣--飯后吃水果有很大關(guān)系。
食物進(jìn)入胃以后,必須經(jīng)過(guò)1-2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動(dòng)較慢,更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。另外,長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因此,即使要吃水果,也應(yīng)在飯后1-2小時(shí)吃。
飯后吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空,吃了水果后,其中的糖類可在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,更容易被機(jī)體吸收。隨著血液中糖含量的升高,大腦對(duì)胃中空虛的感覺(jué)就會(huì)慢慢降低,再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感,從而抑制了旺盛的食欲,到了正常用餐時(shí)自然就不會(huì)吃得過(guò)多,這種方法對(duì)控制飲食再合適不過(guò)了。此外,飯前吃水果還非常有利于人體對(duì)各種維生素和礦物質(zhì)的吸收,讓你在愉快進(jìn)餐中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
7種老人吃水果禁忌多
1、患有高血壓的老年人
這一類型的老年人應(yīng)該千萬(wàn)別多吃香蕉哦,因?yàn)橄憬恫粌H性寒,同時(shí)還含有大量的鉀元素,這非常的不利于身體的健康。
2、患有糖尿病的老年人
如果患有這種疾病,那么老年人在日常生活中應(yīng)該少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比較高的食物,例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。
3、患有肝炎的老年人
這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該多吃一些富含維生素C的水果,而少吃一些含有維生素比較少的水果,例如桔子以及紅棗等等,這樣才能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
4、患有心臟病以及水腫的老年人
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些水分含量比較多的水果,因?yàn)檫@樣能夠有效的減少心臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見(jiàn)的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。
5、經(jīng)常腹瀉的老年人
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情況。不過(guò)這個(gè)時(shí)候爺爺奶奶們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果,因?yàn)樘O果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。
6、經(jīng)常胃酸的老年人
專家告訴我們。如果是一些經(jīng)常胃酸的老年人,那么日常色生活中應(yīng)該少吃一些比較酸的食物,常見(jiàn)的有李子、山楂以及檸檬等等,因?yàn)檫@一類型的水果容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便干燥的情況,也就是會(huì)出現(xiàn)便秘。這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千萬(wàn)不能吃柿子,避免便秘的情況加重。
7、患有便秘的老年人
便秘是一種老年人之中常見(jiàn)的一種疾病,在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦,認(rèn)為這樣能夠很好的令身體恢復(fù)健康。事實(shí)上真的是這樣的嗎?專家告訴我們,并不是所有的便秘情況都能夠服用這些水果,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)涼性水果還是少吃為妙,否則不僅不能夠令身體恢復(fù)健康,反而有可能危害身體。
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