土豆中含有維生素C，能有效的緩解人體的負(fù)面情緒，使人體保持活力。你了解西紅柿土豆湯要怎么做才好吃嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你西紅柿土豆湯的做法。

　　西紅柿土豆湯的制作食材

　　西紅柿土豆湯的做法步驟

　　1.小朋友很喜歡喝湯，今天燉了一次牛肉湯給孩子喝

　　2.煮出臟東西后倒掉清洗干凈

　　3.煮出臟東西后倒掉清洗干凈

　　4.加入小蔥

　　5.加入大料及五香料粉 然后大火煮開轉(zhuǎn)小火燉80分鐘

　　6.土豆去皮放水里泡一會(huì)

　　7.西紅柿切碎 鍋里倒油倒入西紅柿炒勻

　　8.西紅柿 一直不停的炒，炒出水份，也可以在加一點(diǎn)水一起炒

　　9.然后加入煮過(guò)的牛肉炒勻

　　10.然后加入土豆炒勻

　　11.加入鹽翻炒

　　12.這個(gè)燉好的牛肉湯

　　13.翻炒均勻后加入煮牛肉的湯，蓋過(guò)菜，然后大火燉開轉(zhuǎn)中火燉40分鐘

　　14.這個(gè)燉好的牛肉湯

　　西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、西紅柿味甘，酸，微寒，入肝，脾，腎經(jīng)脈，可養(yǎng)顏美容，緩解疲勞，促進(jìn)食欲。

　　2、西紅柿包含西紅柿紅素，可以保護(hù)心血管，具有抗氧化，抑制突變，降低核酸損傷等多類功能。

　　3、西紅柿紅素能去除自由基，保護(hù)細(xì)胞，并且能夠降低心臟病的發(fā)病率。

　　4、西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能夠降低胰腺癌，直腸癌，喉癌，口腔癌，肺癌，乳腺癌等癌癥的發(fā)病率。

　　5、西紅柿有健胃消食，涼血平肝，降低血壓之作用，對(duì)高血壓，腎臟病人有較好的輔助治療作用。

　　6、西紅柿中富含煙酸，能維持胃液的正常分泌，增進(jìn)紅血球的形成，有助于保持血管壁的彈性與保護(hù)皮膚。

　　7、西紅柿多汁，可以利尿，對(duì)腎炎病人同樣有好處。

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