高壓鍋燉牛肉湯的做法圖解營養(yǎng)健康(2)
牛肉湯的食用禁忌
1、牛肉豬肉不能共食:豬肉和牛肉不共食的說法由來已久,從中醫(yī)角度來考慮,一是從中醫(yī)食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補(bǔ)脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補(bǔ)中脾胃,一冷膩虛人。性味有所抵觸,故不宜同食。
2、腎炎患者不可多吃:牛肉屬于高蛋白食品,對(duì)腎炎患者不可多食,以免加重腎臟負(fù)擔(dān),與氨茶堿類藥物同用,也會(huì)使其療效下降。
3、不可過量食用:中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效,適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦5牟∪耸秤?。適宜用量每餐約80克,過量食用可能會(huì)提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。
4、老人小孩不宜多吃:牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
5、牛肉不可以烤:牛肉不宜熏、烤、腌炙,以免產(chǎn)生苯并芘和亞硝胺等致癌物質(zhì)。
6、小心亂搭配會(huì)中毒:牛肉和紅糖一起食用會(huì)引起脹氣;牛肉和鹽菜一起食用會(huì)中毒;
男人喝這7款牛肉湯最補(bǔ)
1、冬瓜枸杞牛肉湯
材料:牛肉、姜、蔥、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜。
做法:牛肉洗凈,切方塊,加姜片、蔥段飛水,再?zèng)_洗去除血沫。冬瓜洗凈去皮、瓤,切薄片,枸杞子溫水清洗控干。砂鍋一次加足水,入牛肉大火燒開,打凈浮末,加姜片、料酒、蔥段。大火燒開關(guān)小火煲1小時(shí)以上。入冬瓜片、枸杞子中火燒10分鐘,加鹽、胡椒粉、香菜末即可。
2、酸辣菠蘿牛肉湯
材料:牛肉200克,凈菠蘿肉200克,米醋100克,鮮湯、精鹽、辣椒粉、麻辣油、味精、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁各適量。
做法:將牛肉洗凈后剁成末,放入碗內(nèi),用少量冷水調(diào)成糊狀(防受熱后成團(tuán))。菠蘿肉切成細(xì)粒。將湯鍋上火,加入鮮湯。燒開后放入牛肉末,用湯勺迅速攪勻,再燒開后撇去浮沫,放入菠蘿粒及米醋、精鹽、辣椒粉、麻辣油、味精、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁,燒開后倒入大湯碗內(nèi)即可食用。
3、南瓜牛肉湯
材料:高湯20大匙,胡椒粉1小匙,精鹽1小匙,牛肉250克,南瓜500克,香蔥2棵,生姜1塊。
做法:南瓜削去硬皮,洗凈,切成約3厘米大小的方塊。生姜洗凈拍松,香蔥洗凈打結(jié)。牛肉剔去筋膜,洗凈切成約2厘米見方的塊,先放入沸水中略焯一下,再放入鍋內(nèi),加入高湯,待牛肉煮熟后,加入南瓜塊、生姜、香蔥結(jié)同煮,待牛肉熟透,用胡椒粉、精鹽調(diào)味即可。
4、蘋果百合牛肉湯
材料:蘋果2個(gè),百合100克,牛肉600克,陳皮1塊,精鹽少許。
做法:新鮮牛肉用清水洗凈,切小塊。蘋果洗凈去核,連皮切大塊。百合和陳皮分別用清水洗凈。砂鍋內(nèi)加入適量清水,文火煲至水開,放入蘋果、牛肉、百合、陳皮燉煮。待水滾起,改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)左右,以少許精鹽調(diào)味即可。
5、韓式辣牛肉湯
材料:牛肉,黑胡椒粒,洋蔥,姜,蒜,姜末,蒜末,醬油,蕨菜干,紅薯粉,姜末,蒜末,辣椒粉,牛肉粉,胡椒,辣椒醬,芝麻油,醬油,泡菜。
做法:牛肉,加黑胡椒粒,洋蔥,姜,蒜,煲2個(gè)小時(shí)。牛肉順著紋理撕成絲,加姜末,蒜末,醬油,腌制著,最后一起放進(jìn)湯里,又可以把姜末蒜末和配菜一起腌制一下,加入湯里,牛肉單獨(dú)加,湯留用。
湯的配料是用蕨菜干,有蕨菜干的話,先把蕨菜干泡發(fā),切短,然后放進(jìn)湯里煮,沒有蕨菜的話,大家也可以換成自己喜歡的配料。
小瓜切片,豆芽洗干凈,紅薯粉條先用熱水泡軟。把配料加進(jìn)湯里,加上姜末,蒜末,辣椒粉,牛肉粉,胡椒,辣椒醬,芝麻油,醬油少許一起煮,至配料熟,加入牛肉,再打個(gè)蛋黃就可以熱辣辣的上桌。
6、咖喱牛肉湯
材料:牛肉1500克,咖喱25克,鹽100克,味精15克,大蔥100克。
做法:將牛肉洗凈,切成13厘米左右的長條。鍋內(nèi)放清水,牛肉,先用旺火燒沸,撇去浮沫,再用中火燒2-3個(gè)小時(shí),到牛肉八成熟時(shí),將咖喱粉倒入湯中攪和,再燒片刻,將熟牛肉撈出,冷卻后切成薄片。取碗數(shù)只,每碗裝牛肉片150--200克,加細(xì)鹽,味精,蔥末,再加煮沸的咖喱牛肉湯即成。
7、山藥胡蘿卜牛肉湯
材料:胡蘿卜半根,肥牛約10卷,山藥150克,濃湯寶牛肉湯底1塊,清水約750毫升。
做法:肥牛提前取出退冰。胡蘿卜去皮,山藥去皮切塊備用。胡蘿卜切片,用花模在胡蘿卜片上刻出美麗的花型。湯鍋加入三碗清水,約750ml。清水燒開后,放入一塊濃湯寶入鍋,放入切成滾刀塊的山藥。再放入刻好的胡蘿卜花片,蓋上鍋蓋,中火煮約5分鐘,打開鍋蓋,放入肥牛,待變色后即可關(guān)火食用。
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